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Ashtanga Yoga ist eine strukturierte, dynamische Praxis, die Körper und Geist gleichermaßen fordert und stärkt.

In diesem Kurs wirst du Schritt für Schritt durch die erste Serie geführt – das Fundament des Ashtanga Yoga, bekannt gemacht durch Sri K. Pattabhi Jois.

Du lernst die zentralen Asanas (Körperhaltungen), die Ujjayi-Atmung und die Verbindung von Atem und Bewegung.

Diese klare Struktur schafft Kraft, Stabilität und Ausdauer und wirkt gleichzeitig fokussierend und ausgleichend auf den Geist.

Regelmäßige Praxis kann dabei unterstützen, innere Klarheit zu entwickeln, Energie aufzubauen und die eigene Praxis nachhaltig zu vertiefen.

Kurszeiten:

Donnerstag · 18:00–19:00 Uhr (für Anfänger:innen & Einsteiger:innen)

Samstag · 9:00–10:30 Uhr (für Fortgeschrittene)

Ideal für alle, die Ashtanga Yoga neu kennenlernen oder ihre bestehende Praxis vertiefen möchten.

Erlebe die transformierende Kraft dieser Serie – für mehr Energie, Stabilität und Fokus im Alltag.

In diesem Kurs lernst du Yoga Schritt für Schritt kennen – mit viel Aufmerksamkeit für eine gesunde, funktionale Ausrichtung und eine ruhige, bewusste Atmung.

Du erfährst, wie du dich achtsam und anatomisch sinnvoll bewegst, um deinen Körper zu unterstützen und Spannungen oder Überlastungen vorzubeugen.

Da jede:r unterschiedliche Voraussetzungen mitbringt, wird der Kurs individuell begleitet.

Du bekommst hilfreiche Hinweise und sanfte Anpassungen, die dich dabei unterstützen, deine eigene Praxis sicher und nachhaltig aufzubauen.

Der Fokus liegt auf Körperwahrnehmung, Klarheit und einem bewussten Umgang mit Bewegung – ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Präsenz.

Kurszeit:

Montag · 19:45–20:45 Uhr

Ideal für Einsteiger:innen und für alle, die ihre Körperwahrnehmung vertiefen und Yoga ruhig, achtsam und fundiert üben möchten.

Slow Yoga – auch Hatha Yoga genannt – ist eine ruhige, bewusste Praxis, die dir Zeit lässt: Zeit zum Spüren, Atmen und Ankommen.
Die Haltungen werden achtsam aufgebaut und in einem langsamen Tempo ausgeführt, sodass Atem und Bewegung in einen harmonischen Rhythmus finden.

Du übst ohne Leistungsdruck und in deinem eigenen Tempo.
Der Fokus liegt auf Körperwahrnehmung, Stabilität und innerer Ruhe. So entsteht Raum, um Spannungen loszulassen und neue Kraft zu sammeln – ganzheitlich und nährend.

Diese Praxis wirkt ausgleichend auf Körper und Nervensystem und unterstützt dich dabei, wieder mehr bei dir selbst anzukommen.

Kurszeiten:
Mittwoch · 17:30–18:30 Uhr*neu ab März 2026 
Donnerstag · 19:00–20:00 Uhr
Freitag · 9:00–10:00 Uhr

Ideal für alle, die Entschleunigung suchen und Yoga als ruhigen Ausgleich zum Alltag erleben möchten.
Auch für Schwangere geeignet (bei unkompliziertem Schwangerschaftsverlauf).

Vinyasa Yoga ist eine lebendige, dynamische Praxis, in der Atem und Bewegung zu einem fließenden Flow verschmelzen.

Du bewegst dich achtsam von Haltung zu Haltung, getragen vom Atem und im Einklang mit deinem eigenen Rhythmus.

Die Praxis kräftigt den Körper, fördert Beweglichkeit und Koordination und schafft gleichzeitig mentale Klarheit.

Durch den bewussten Wechsel von Aktivität und Ruhe entsteht ein Gefühl von Präsenz, Leichtigkeit und Fokus.

Jede Stunde ist kreativ aufgebaut und verbindet kraftvolle Sequenzen mit bewussten Übergängen – fordernd, aber zugänglich.

Kurszeiten:

Montag · 18:30–19:30 Uhr (Level 2–3)

Dienstag · 18:00–19:00 Uhr (Basic · ideal für Einsteiger:innen)

Mittwoch · 18:30–19:30 Uhr (Level 2–3)

Ideal für alle, die sich gerne bewegen, dynamisch üben und Körper & Geist in Balance bringen möchten.

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, die dir erlaubt, ganz bewusst langsamer zu werden.
In stillen, länger gehaltenen Positionen – unterstützt durch Kissen, Blöcke und Decken – darf dein Körper loslassen, ohne Druck, ohne Leistung.

Die Praxis wirkt tief: Spannungen im Gewebe können sich sanft lösen, das Nervensystem beruhigt sich und Regeneration wird möglich.
Mit jeder Haltung entsteht mehr Raum – im Körper und im Geist.

Yin Yoga lädt dich ein, wieder feiner zu spüren, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu sammeln.
Ein wohltuender Gegenpol zum oft schnellen, fordernden Alltag.

Kurszeiten:
Montag · 17:30–18:30 Uhr *neu ab März 2026 
Mittwoch · 19:45–20:45 Uhr

Ideal als Ausgleich zu aktivem Yoga oder Sport –
und für alle, die sich nach Entschleunigung, Regeneration und tiefer Entspannung sehnen.

Möchtest du deinen Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern etwas Gutes tun? Dann schenke ihnen Yoga! Eine regelmäßige Yoga-Praxis bietet zahlreiche Vorteile, wie Stressabbau, Stärkung des Immunsystems, Linderung von Verspannungen und Rückenschmerzen sowie Förderung des Gemeinschaftsgefühls. Gerne unterstützen wir dich und deine Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter mit unserem umfangreichen Wissen und unserer Erfahrung im Bereich Business-Yoga vor Ort. Die Termine und Preise für unsere Angebote erhältst du auf Anfrage. Gib deinem Team die Möglichkeit, durch Yoga zu entspannen, sich zu stärken und gemeinsam zu wachsen. hello@cityoga-darmstadt.de

In einer privaten Yogastunde hast du die Möglichkeit, deine Praxis individuell auf deinen Körper und deine Bedürfnisse abzustimmen und zu vertiefen.

Du kannst eine Privatstunde alleine buchen, aber auch zu zweit oder als Gruppe. So kannst du die volle Aufmerksamkeit des Yogalehrers erhalten und in einer persönlichen Atmosphäre intensiv an deiner Yogapraxis arbeiten.

Die Termine und Preise für private Yogastunden variieren und können auf Anfrage erfragt werden. Nutze diese Gelegenheit, um deine Yogapraxis auf die nächste Stufe zu bringen und von maßgeschneiderten Anleitungen und Unterstützung zu profitieren.hello@cityoga-darmstadt.de

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Wenn du Yoga, Bewegung, Coaching, Körperarbeit oder andere achtsame Formate anbietest

und einen offenen, unterstützenden Raum suchst, möchten wir dich gern weiterverweisen.

Die Raumvermietung und Plattform für externe Anbieter:innen läuft bei uns über den

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Der Happy Place ist ein Ort für Begegnung, Austausch und Vielfalt.

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