Workshops

Warum Yoga? Warum nicht?

Das moderne Leben ist schnelllebig und voller Stress, umso wichtiger ist es das du einen ganzheitlichen Ausgleich für dich findest. Nimm dir Zeit für dich und finde heraus welches Yoga deine Lebensqualität verbessern kann. Vergiss all die verstaubten Bilder von Yoga und komm auf deine CITYOGA-Matte. Hier wird die Tradition des Yogas auf eine respektvolle, zeitgemäße und ganzheitliche Art interpretiert und gelehrt. So findest du neben klassischem Hatha- und Ashtanga-Yoga auch Vinyasa- oder Yin-Yoga-Klassen, Yoga für Männer und Funktionelles Yoga. 

Timetable / Sonntag 31.Oktober / open CITYOGA_doors 

• 07:00 – 08:00 Uhr ◦ Ashtanga Yoga Functional Flow ◦ Steffi 
• 08:30 – 09:30 Uhr ◦ Vinyasa Yoga – start your day right ◦ Anja 
• 10:00 – 11:00 Uhr ◦ Yoga Basics – für Anfänger ◦ Lisa
• 11:30 – 12:30 Uhr ◦ Well-being – Yoga for Women ◦ Madeleine 
• 13:00 – 14:00 Uhr ◦ Broga Yoga – Männer-Yoga ◦ Boris
• 14:30 – 15:30 Uhr ◦ Vinyasa Yoga – English Class Level 2 ◦ Sophie
• 16:00– 17:00 Uhr ◦ Hatha Yoga – lightning the heart ◦ Bianca
• 17:30 – 18:30 Uhr ◦ Vinyasa Yoga – stay, here, now ◦ Aylin
• 19:00 – 20:00 Uhr ◦ Yin Yoga – chill out & sleep well ◦ Bille

Melde dich gleich zu einem der Kurse im Studio über Eversports an. Du findest alle Kurse unter Kursplan > 31.Oktober

Live im Studio: Die Studio-Plätze sind limitiert mit dieser Karte kannst du einen der Kurse buchen solange noch Plätze frei sind.

Online: Du kannst dich nicht entscheiden? Dann nutze unser all in online Angebot – eine Anmeldung = 9 online Yoga Stunden > Anmeldung über Eversports   

Du bist neu bei Eversports? dann kannst du dir hier ein Account anlegen und buchen. 

Gesunde Bewegung, was ist das überhaupt? Dieser großen Frage stellt sich die Spiraldynamik®. Das Prinzip der Spiraldynamik® ist darauf ausgelegt den menschlichen Körper in seiner natürlichen Bewegung zu unterstützen und ihn durch spezielle Ausrichtichtungen von Fehlhaltungen und Belastungen zu befreien. Kurz gesagt: mit dem Wissen der Spiraldynamik® kannst du aktiv mit jeder Bewegung Anspannungen und eingefahrene Bewegungsabläufe lösen. 

Der Fokus liegt in diesem Kurs auf Rücken und Wirbelsäule.

Wann? Freitag 5. November / 17- 19:30 Uhr

Preis: 50€

Anmeldung: über Eversports

Brother Yoga – Yoga für Männer
 
Brother Yoga – oder kurz Broga ist eine Yogastunde speziell für die Bros, Jungs, Kumpels und Männer da draußen. Doch warum ist Yoga auch für Männer sinnvoll?
Yoga kann dich auf körperlicher UND mentaler Ebene unterstützen.
 
Fangen wir beim Körper an:
Vielleicht hat Yoga dich mit seinen bunten Leggins und akrobatischen Posen abgeschreckt.
„Dafür bin ich doch nicht beweglich genug.“  Oder „Yoga ist doch Hausfrauensport.“
Sind Sätze die du vielleicht schon gehört oder selbst gedacht hast.
Dabei kann Yoga eine tolle Ergänzung zu deinem Sport sein. Oft sind die Bewegungsabläufe in beliebten „Männersportarten“ einseitig. Fußball, Kraftsport oder Radfahren zum Beispiel sind super für die Kondition und den Muskelaufbau. Jedoch liegt hier der Fokus selten auf Flexibilität und Dehnung. Da Yoga ganzheitlich wirkt, wird dein Körper auf allen Ebenen gekräftigt, dehnt und so flexibel und fit gehalten. Somit ist Yoga die ideale Ergänzung zu deinem Sport.
 
Im Büro verbringen wir fast den ganzen Tag im Sitzen. Und wer im Homeoffice arbeitet hat oft nicht die idealsten Bedingungen an seinem „Arbeitsplatz“. Schnell ist dann der Nacken steif oder es schleichen sich mit der Zeit Rückenschmerzen ein. Da auch der Arbeitsweg wegfällt (kein Spaziergang zur Bahn und keine Fahrt mit dem Bike) und auch die Wege deutlich kürzer sind (zum Kaffee, Supermarkt oder in die Kantine) bewegen wir uns weniger und sind schlicht nicht ausreichend ausgelastet.
Wer körperlich arbeitet hat auch oft mit schlechter Ergonomie und sich wiederholenden, einseitigen Bewegungsabläufen am Arbeitsplatz zu tun. Egal wie dein Arbeitsalltag aussieht, eine Yogasession kann dir dabei helfen z.B. deine Rückenmuskulatur zu stärken und den gesamten Körper zu entspannen.
 
Und auf der mentalen Ebene?
Yoga kann dir dabei helfen gelassener zu werden und somit resistenter gegen Stress zu werden, aber auch dich besser konzentrieren zu können. Die gesamte Yogapraxis dient dem Zweck die Gedanken im Kopf zur Ruhe zu bringen. Durch die meditative Ausgestaltung der Übungen kannst du lernen deinen Geist auf eine Sache zu fokussieren und die umherschweifenden Gedanken immer mehr zur Ruhe kommen zu lassen.
 
Um Yoga zu üben brauchst du nicht viel. Bequeme Kleidung, die Bereitschaft eine neue Erfahrung zu machen und vielleicht noch deinen besten Kumpel.
Egal ob du sportlich unterwegs bist oder dir vorgenommen hast mehr für dich und deinen Körper zu tun, mit einfachen aber wirksamen Yogaübungen fördern wir deine Beweglichkeit, stärken deine Muskulatur und lassen mal richtig los um zu entspannen.
 
Dieser 4-wöchige Kurs eignet sich für (sportliche) Anfänger und Fortgeschrittene Yogis. 
Level 0-1
 
Wann? 15, 22., 29. November & 6. Dezember 21
 
Wo? Cityoga Darmstadt
 
Preis: 60 €
 
Anmeldung: über Eversports

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Gesunde Bewegung, was ist das überhaupt? Dieser großen Frage stellt sich die Spiraldynamik®. Das Prinzip der Spiraldynamik® ist darauf ausgelegt den menschlichen Körper in seiner natürlichen Bewegung zu unterstützen und ihn durch spezielle Ausrichtichtungen von Fehlhaltungen und Belastungen zu befreien. Kurz gesagt: mit dem Wissen der Spiraldynamik® kannst du aktiv mit jeder Bewegung Anspannungen und eingefahrene Bewegungsabläufe lösen. 

Der Fokus liegt in diesem Kurs auf den Schultern.

Wann? Samstag 20. November / 17- 19:30 Uhr

Preis: 50€

Anmeldung: über Eversports

Du möchtest eintauchen in die Geräusche des Regenwalds und dich von den Klängen der Tiere und Einheimischen tragen lassen? Dich interessieren die Gerüche des Waldes und deren beruhigende und wohlige Wirkung? Du lässt dich gerne im Vinyasa Flow treiben? Du möchtest die innere Heilung deines Körpers wieder reaktivieren? Du hast Spaß am spirituellen Austausch mit Gleichgesinnten?

Dann komme zum Regenwald Flow!

Der Regenwald ist ein ganz magischer Ort, der uns schon seit Jahrtausenden begleitet, wie Balsam auf unsere Seele wirkt, unseren Geist klärt und uns tatsächlich auch Medikamente zur Heilung unseres physischen Körpers schenkt. Die Verbundenheit zur Erde und zum Wald lässt uns wieder zu Kräften kommen und unsere innere Stimme wieder aufklingen. Einen Teil dieser mystischen Welt und der Traditionen der heutigen Schaman:Innen möchte ich hier in Deutschland aufleben lassen und mit dir teilen.  

In diesem Workshop erwartet dich:

• 90 Minuten Vinyasa Yoga zur Aktivierung der selbstheilenden Kräfte
• Atemübungen/Pranayama zur Reinigung des Körpers
• Regenwaldatmosphäre 
• Heilgesang nach dem Vorbild meiner peruanischen Curandera (Schamanin/Heilerin)
• Wohltuende Meditation
• Lapacho Tee aus dem Regenwald Perus zur Förderung des Immunsystems
• Austausch spiritueller Erfahrungen
• Fragerunde zu Sophie’s Reise

Egal ob du mehr über Sophie’s spirituelle Erfahrungen wissen oder einfach nur im Yoga Flow bei Regenwaldatmosphäre abschalten und dich auf den Winter einstimmen möchtest, dieser Workshop ist für dich. Der Kurs ist bewusst darauf ausgelegt die heilenden Kräfte des eigenen Körpers wieder zu aktivieren und jeden Körper dort abzuholen wo er/sie sich gerade befindet.

Um dich sicher begleiten und dir individuell zur Seite stehen zu können, setzen wir 2G für diesen Workshop voraus. Die Teilnehmerzahl vor Ort ist auf 20 Personen limitiert. 

Wenn du lieber online teilnehmen möchtest, sprich uns bitte darauf an. 

Was du brauchst: Yogamatte, Yogakleidung

Wann:  Fr 26. November / 18 – 20:30 Uhr

Preis: 50€

Anmeldung: über Eversports

Free online Q&A zum Regenwald Flow

Wenn du wissen möchtest was dich erwartet, besuche unseren kostenlosen Infoabend! Hier hast du nochmal die Möglichkeit all deine Fragen zu stellen.

Wann: Mo 15. November / 17:30 – 18 Uhr

Anmeldung: über Eversports

RAINFOREST FLOW

You want to delve into the sounds of the rainforest and let yourself drift off to the tones of animals and natives? You are interested in the scents of the forest and their calming, comforting effect? You like to be carried away by Vinyasa flows? You’d like to reactivate the inner healing powers of your body? You enjoy spiritual exchanges with like-minded people?

Then come and join the Rainforest Flow! 

The rainforest is a magical place, which has accompanied mankind for thousands of years, acts like balm for the soul, clears our minds, and actually provides us with medicine to heal our bodies. The connection to the earth and forest lets us recover our strength and allows our inner voice to resonate. I’d like to share a part of this mystical world and shamanic traditions with you here in Germany.

What to expect from this workshop:

• 90 minutes Vinyasa Yoga to activate your self-healing powers
• Breath work/pranayama to cleanse the body
• Rainforest atmosphere 
• Healing chants based on the model of my Peruvian curandera (shaman/healer)
• Therapeutic meditation
• Lapacho tea from the rainforests of Peru to support the immune system
• Exchange of spiritual experiences 
• Q&A to Sophie’s trip

Whether you would like to learn more about Sophie’s spiritual journey or simply would simply like to flow through a yoga sequence with rainforest atmosphere and tune your body into winter, this workshop is for you. The course is specifically crafted to reactivate the healing properties of your own body and to meet your individual needs. 

What you will need: yoga mat, comfortable/yoga clothing

When: Fr 26. November / 6pm to 8:30 pm CEST

Price: 50€

How: Sign up via Eversports

In order to be able to accompany your flow safely and provide individual assists we require proof of 2G for this workshop. The number of participants is limited to 20 people. 

If you prefer to participate online, please get in touch with us. 

Free online Q&A zum Regenwald Flow

If you want to know what you can expect, we invite you to our free information event! Here you will have the chance to ask all of your questions.

Wann: Mo 15. November / 17:30 – 18 Uhr

Anmeldung: über Eversports

Website: https://sophie.yoga/

Instagram: https://www.instagram.com/om_durgaya_namah/

Blog: https://sophie.yoga/my-journey/

Kundalini Rising – Ein Basic Workshop Kundalini Yoga & Meditation

Kundalini Yoga ist eine alte indische spirituelle Praxis und bekannt als „Yoga der Energie und des Bewusstseins“. Bei diesem Yogastil werden Körperübungen mit Entspannungstechniken vereint, Mantras gesprochen und meditiert. Die Asanas und dynamischen Übungen, begleitet von Musik bereiten vor auf Meditationen, die durch lange Haltungsübungen und den Einsatz von Mantras dazu beitragen können, den Geist in andere Sphären zu bringen. Im besten Fall ist es ein Ausbrechen aus dem Alltag, aus dem, was wir uns selbst auferlegt haben sein zu wollen/zu müssen („Open to reform“). Somit ganz schlicht in dem puren existentiellen Sein aufzugehen und pure Glückseligkeit zu spüren. Kundalini Yoga macht damit Spiritualität in der Gemeinschaft erlebbar.

»Im Kundalini Yoga ist das Wichtigste die Erfahrung. Deine Erfahrung geht direkt ins Herz.« Yogi Bhajan

In diesem Workshop erwartet dich:

• Eine Einführung in das Kundalini Yoga
• Einführung in einige Atemtechniken (Pranayamas) des Kundalini Yoga
• Ein kraftvolles Warm-up
• Eine Kriya (Abfolge von Asanas) die dich herausfordert und dein Immunsystem stärkt
• Eine dynamische und statische Meditation, die dich zu deinem inneren Kern führt und heilend und stärkend wirken kann und dich strahlen lässt

Der Workshop ist sowohl für Anfänger:Innen als auch für erfahrene Yogi:nis, Bewegende und Meditierende geeignet. Bitte bringe etwas Warmes zum Drüberziehen für die Meditation und ausreichend zu Trinken (Wasser oder Tee) mit. Diesen Workshop kannst du live vor Ort oder bequem von zu Hause aus machen.

Über Anna:

Ich habe vor über 5 Jahren den Weg zum Yoga gefunden.   Ich habe nicht nur die Vorteile des Yoga auf Körperebene für mich erfahren, sondern Yoga auch als elementaren Aspekt für die Quelle meiner Balance, Stabilität, Flexibilität, Kreativität und (Selbst-)Akzeptanz ausfindig und erlebbar gemacht. Nachdem ich verschiedene Stile probiert hatte, war für mich klar, um meinen Geist zu beruhigen brauche ich einen dynamischen, herausfordernden Yogastil, der mich körperlich so fordert, dass mein Geist ganz ruhig wird.  Durch mehrfache Erlebnisse, die mich die pure Glückseligkeit des puren Seins haben spüren lassen, war meine Leidenschaft für Kundalini Yoga gefunden.  Nach jahrelangem Praktizieren kam die Möglichkeit meine Yoga Lehrer Ausbildung zu machen sehr spontan zu mir. Aber da mein Herz laut rief, das solltest du machen, habe ich 2019 meine Yoga Lehrer Ausbildung bei Oscar Carillo Collective (280h) begonnen und diese 2020 abgeschlossen. Seitdem unterrichte ich nun im Rahmen des Kollektivs zwei feste online Kurse auf Spendenbasis und versuche in meinen Kursen nicht dogmatisch vorzugehen, sondern auch Elemente anderer Yogastile zuzulassen.

Wann? So 28. November / 16 – 18:30 Uhr

Wo? Cityoga Darmstadt

Preis: 50€

Anmeldung über Eversports: live im Studio oder online

Free online Q&A zum Kundalini Workshop

Wenn du wissen möchtest was dich erwartet, besuche unseren kostenlosen Infoabend! Hier hast du nochmal die Möglichkeit all deine Fragen zu stellen.

Wann: Mo 15. November / 18:30 – 19 Uhr

Anmeldung: über Eversports

Cacao wird seit Jahrtausenden als Schamanische Heilpflanze genutzt und verehrt, er wirkt sich positiv auf dein körperliches und mentales Empfinden aus. Kurz um, Cacao ist wie eine Tasse voller Glückshormone.

In dieser besonderen Cacao Newmoon Ceremony unterstützt dich der Neumond neue Dinge zu wagen. Der Neumond steht für den Beginn eines neuen Zyklus und ist somit der richtige Zeitpunkt eine kraftvolle Intention für deine Zukunft zu setzen.  

Veetchitta und Abi laden dich zu einer stimmungsvollen Cacao Zeremonie ein, die dir den Raum deines Herzens öffnet, so das du dich aus deinem Herzen heraus der Frage stellen kannst : Was möchte ich in mein Leben einladen? Mit welcher Intention möchte ich meine Zukunft gestalten? 

Nach der Zeremonie begleiten dich Abi und Veetchitta durch eine angeleitete Sequnz aus verschiedenen Übungen, Bewegungen und Tanz, die dein Körperbewusstsein stärken.

Veetchitta und Abi untermalen ihre Cacao Newmoon Ceremony mit handgemachter Live-Musik.

Über uns:

Veetchitta ist in Deutschland geboren und hat serbische Wurzeln, er liebt die Arbeit mit dem Körper, Berührung und das Erforschen des inneren Raumes. In seiner Arbeit können wir uns in einen sicheren und liebevollen Raum begeben und Herz, Körper und Gefühlen Ausdruck verleihen. Er hat viele Jahre damit verbracht sich fortzubilden in Tantra, Yoga, Meditation, Schamanismus, Biodynamic Breathwork & Trauma Release, Massage und Osho Prana Healing.

„Öffne nur dein Lichtherz, folge deinem Seelenpfad, öffne nur dein Lichtherz, folge seinem Rat.“ Das ist der Text eines Liedes, das in mir schwingt. 

Mein Name ist Abi, und ich bin Lernender auf dem Weg des Herzens und des Spirits, des Größeren – und auf dem Weg der Transformation.

Dabei trägt mich die Musik, trägt mich der Klang, trägt mich die Zuneigung meiner Herzensfamilie und der Menschen, die mir begegnen. Neben meiner schamanischen Schulung habe ich Techniken gesammelt, mit deren Hilfe der Geist (Mind) und das Nervensystem zentriert, Stress abgebaut und Traumaenergien gelöst werden können. Damit unterstütze ich Menschen auf ihrem Weg in den Einklang.

 www.awakeningoftheheart.com

Bitte Beachte: 

Bei Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schwangerschaft ist die Einnahme von höheren Dosen Kakao nicht geeignet, ebenso bei Einnahme von Medikamenten mit MAO Hemmer.

Wann: Sa 4. Dezember 21 / 16 – 19 Uhr

Preis: 60 € 

Anmeldung: Über Eversports

Free online Q&A zur Cacao Ceremony

Wenn du wissen möchtest was dich erwartet, besuche unseren kostenlosen Infoabend! Hier hast du nochmal die Möglichkeit all deine Fragen zu stellen.

Wann: 19. November / 18:00 – 18:30 Uhr

Anmeldung: über Eversports

Gesunde Bewegung, was ist das überhaupt? Dieser großen Frage stellt sich die Spiraldynamik®. Das Prinzip der Spiraldynamik® ist darauf ausgelegt den menschlichen Körper in seiner natürlichen Bewegung zu unterstützen und ihn durch spezielle Ausrichtichtungen von Fehlhaltungen und Belastungen zu befreien. Kurz gesagt: mit dem Wissen der Spiraldynamik® kannst du aktiv mit jeder Bewegung Anspannungen und eingefahrene Bewegungsabläufe lösen. 

Der Fokus liegt in diesem Kurs auf Hände & Arme.

Wann? Freitag 10. Dezember / 17- 19:30 Uhr

Preis: 50€

Anmeldung: über Eversports

Wintersonnenwende: Die Wiedergeburt des Lichtes

Die Wintersonnenwende ist die tiefste, dunkelste und längste Nacht des Jahres. Von dort an kommt das Licht zurück und die Tage werden wieder heller. Diese sensible Zeit des Jahres kannst du wunderbar nutzen um dich von alten energetischen Verbindungen zu lösen und ganz bewusst Neues zu schaffen. Um diesen besonderen Tag zu zelebrieren, lädt Madeleine dich ein gemeinsam Altes nicht mehr dienliches Loszulassen und dich ganz bewusst nach Vorne auszurichten um dich auf dein neues Jahr vorzubereiten.

Was erwartet dich:

• Einführung in das Thema der Raunächte
• Einrichtung eines persönlichen Altars als Rückzugsort für Meditation und Rituale
• gemeinsames Räuchern
• Meditation und ein Feuerritual zum Thema Loslassen
• Bewusst dein neues Jahr kreieren indem du loslässt was dir nicht mehr dient und einlädst was du brauchst um in deine Kraft zu kommen

Wann? Di 21.Dezember / 18:30 – 21:30 Uhr

Preis: 60 €

Anmeldung: über Eversports

Free online Q&A zur Wintersonnenwende

Wenn du wissen möchtest was dich erwartet, besuche unseren kostenlosen Infoabend! Hier hast du nochmal die Möglichkeit all deine Fragen zu stellen.

Wann: So 5. Dezember / 11:00 – 11:30 Uhr

Anmeldung: über Eversports

Am 25. Dezember beginnen traditionell die Rauhnächte. In diesen besonderen 12 Nächten stehen wir auf der Schwelle zwischen der Vergangenheit und der Zukunft. Wir bereiten uns darauf vor, das alte Jahr zu verabschieden und das neue Jahr willkommen zu heißen. In vielen alten Kulturen galten die Rauhnächte als die „Heiligen Nachte“. Traditionell wurde nach Möglichkeit nicht gearbeitet, sondern gefeiert und das Zusammensein in der Familie bewusst gelebt. In unserer aktiven und geschäftigen Gesellschaft ist es besonders wichtig, sich derartige Räume zur Besinnung, Meditation und Stille zu schaffen. 

Gemeinsam mit Madeleine hast du am 27.12. die Möglichkeit diese besondere Zeit zu nutzen um ganz zu dir zukommen um dich bewusst auf das neue Jahr vorzubereiten und zu entscheiden was du loslassen und was du in dein Leben einladen möchtest.

Was erwartet dich:

• Gemeinsames Räuchern
• Anleitung für eine Hausräucherung (Räuchermischung kannst du vor Ort günstig erwerben)
• Anregungen für Bräuche & Rituale zu den Rauhnächten
• Geführte Meditation für das Jahr 2022
• Jahresqualitäten für 2022 kennenlernen
• Segnung für das neue Jahr
• Persönliches Jahresorakel 

Wann? Mo 27. Dezember / 18 – 21 Uhr

Preis: 60 €

Anmeldung: über Eversports

Free online Q&A zu den Rauhnächten

Wenn du wissen möchtest was dich erwartet, besuche unseren kostenlosen Infoabend! Hier hast du nochmal die Möglichkeit all deine Fragen zu stellen.

Wann: So 5. Dezember / 11:30 – 12 Uhr

Anmeldung: über Eversports