Workshops

Yin Yoga XL Workshop
Magic Moments

FREITAG, 10.JUli / 18:00-20:00 UHR

Bille

Yin Yoga XL Workshop für die Magie & den Zauber des Lebens: Der Sommer steht in der TCM und im Yin Yoga für das Element Feuer: Es steht für unser Bewußtsein, für die Liebe, die wir für uns selbst und für andere empfinden und auch dafür, wie wir sie zeigen und ausdrücken können. Auf körperlicher Ebene öffnet diese Sequenz vor allem allem die (Ober)körpervorderseite und löst Spannungen im Brustkorb und Schultern/ Nacken bis hin zu den Fingern. Dies erlaubt uns, Zugang zu unserer angeborenen Freude zu finden, zu innerem Frieden und Harmonie, und zu gesunden Beziehungen um uns herum. Als den Gegenspieler des Feuers werden wir auch die Nieren und Blase (Wasser Element) stimulieren, und so ausserdem eine wirkungsvolle Entgiftung für den ganzen Körper erreichen.

Wann und wo findet der Workshop statt? Am 10.07. von 18h- 20h im Cityoga Darmstadt.

Du benötigst eine Yogamatte und eine Decke, wenn du magst, bring gerne noch 2 Blöcke mit.

Wir bedanken uns von Herzen  für deinen Energieausgleich: 120 Minuten Yin Yoga = 40€ Danke 

Du kannst dich gleich hier über Eversports anmelden.

Yoga & Ayurveda XL Workshop

FREITAG, 03.JUli / 18:00-20:00 UHR

Bille

Yoga in Zeiten des Pitta Doshas

In diesem Workshop lernst du das Pitta Dosha kennen, dass jetzt im Sommer vorherrscht.
Was es für Besonderheiten hat und wie du es für dich nutzen kannst oder wie du dich in diesem feurigen Dosha auch kühlen kannst, erfährst du in diesem Workshop aus der neuen XL Reihe des Cityoga Darmstadt mit Billayoga.
Die Yogapraxis ist ein Hatha Flow und angelehnt an das Juli Thema: Umkehrhaltungen. Welchen Vorteil sie haben und wie du sie aus ayurvedischer Sicht praktizieren kannst, um dich optimal zu unterstützen.
Sei bereit, dich zu öffnen für deine Yogapraxis mit dem Fokus auf Richtungswechsel.
Einen Raum für dich zu schaffen und dein Bewusstsein für dich selbst zu erweitern. Die Weite zu kreieren und zu spüren und dann zu füllen, mit dem, wonach du dich sehnst.

Wann und wo findet der Workshop statt?

Am 03.07. von 18h- 20h im Cityoga Darmstadt.

Du benötigst eine Yogamatte und eine Decke, wenn du magst, bring gerne noch 2 Blöcke mit.

Energieausgleich: 120 Minuten Yoga & Ayurveda = 30€ 

Du kannst dich gleich hier über Eversports anmelden.

Yoga-Start-Up
Yoga für Anfänger

Sonntag 12. Juli / 16-18 Uhr

Lisa

Du möchtest schon seit längerem mit Yoga beginnen? Deine Freunde erzählen wie gut ihnen Yoga tut, deine Physiotherapeutin hat dir Yoga empfohlen und du hast schon mal eine Yoga Stunde auf YouTube mitgemacht? Doch in ein Yoga Studio hast du dich noch nicht getraut? Welchen Kurs soll ich besuchen: Hatha, Vinyasa, Yin Yoga? Was soll ich anziehen? Wie läuft so eine Stunde ab? Bin ich zu alt? Bin ich zu unbeweglich? Bin ich zu dick oder zu dünn? Zu klein oder zu groß? Bin ich eventuell der einzige Mann? Muss ich Vegetarier/in sein, um Yoga zu üben? Yoga ist bestimmt überhaupt nicht lustig und super anstrengend oder im Yoga liegt man ja nur rum und macht nichts, weil es gar kein Sport ist usw…

Komm auf deine Yoga Matte! Denn es wird  Zeit all deine Fragen zu beantworten und ein paar Vorurteile aus der Welt zu schaffen.

Wir möchten dir deinen Einstieg leicht machen. In diesem Anfänger Workshop führt dich Lisa in die Welt des Yogas ein. Du wirst feststellen es ist nur Yoga, jeder kann Yoga und ja Yoga kann auch lustig sein und macht sogar richtig viel Spaß.

Wir versprechen dir, dass sich nach diesem Workshop all deine Fragen geklärt haben und dass du ein gutes Fundament erschaffen hast, um noch viel tiefer in die schöne und bunte Welt des Yogas einzutauchen.

Alleine dass du das hier liest, zeigt uns, dass du den Entschluss schon gefasst hast, Yoga zu entdecken. Also was hält dich noch auf? Melde dich an, wir freuen uns darauf, mit dir die erstem Yoga Schritte zu gehen.

Wir holen dich dort ab wo du bist. Ganz individuell wird Lisa auf all deine Fragen und Anliegen eingehen. Sie zeigt dir die Grundpositionen des Yogas und wie du sie üben kannst und wie dein Atem und Meditation deine Yoga Praxis begleiten. Und erklärt dir, warum du bestimmte Übungen machst und wie der übliche Ablauf einer Yoga-Stunde aussieht.

Um gut vorbereitet zu sein hier noch eine kleine Fragen Antwort Liste:

  • Was soll ich anziehen? Bequeme Kleidung. So dass du dich wohl fühlst und dich gut bewegen kannst.
  • Schuhe oder Barfuß? Wir üben Yoga ohne Schuhe und ohne Socken. Gerne kannst du Socken mitnehmen, wenn du  zur Entspannung warme Füße haben möchtest.
  • Kann ich Yoga üben, obwohl ich z.B. alt, dick, dünn, unbeweglich bin? Ja. Jeder kann Yoga üben egal ob Mann oder Frau.
  • Kann ich mir eine Yoga Matte leihen? Ja, wir leihen dir gerne alles, was du für deine Yoga-Stunde brauchst.
  • Muss ich etwas zu trinken mitnehmen? Im Yoga trinken wir während der Stunde nicht. Natürlich kannst du dir ein Wasser mitbringen. Es ist eine gute Idee, auf Kaffee und anregenden Tee vor der Yogastunde zu verzichten. Die letzte Mahlzeit darf auch gut verdaut sein, bevor du auf deine Matte kommst. Also ca. 2 Stunden vor dem Kurs.

Lisas Yoga Unterricht ist einfühlsam, detailverliebt und sonnig Sie holt dich ab, nimmt dich mit und lässt dich teilhaben an all ihrer Erfahrung und ihrer Liebe zum Yoga.

Anmeldung und Preis:
120 Minuten Yoga, Atem und Meditation : 40€

*Damit du dein erlerntes gleich umsetzen kannst, möchten wir allen Yogastarten eine 3erKarte Yoga schenken.

Sei dabei und melde hier über Eversports an

Grundlagen der Yoga-Praxis
4-teiligen Kurs „Yoga für Anfänger”

Mittwoch 15.Juli – 5.August
20:15-21:30 Uhr

Lisa

Die Yogalehrerin Lisa wird dich in ihrem 4-teiligen Kurs „Yoga für Anfänger” mit den Grundlagen der Yoga-Praxis vertraut machen.

Du lernst in 4 Wochen:

das Zusammenspiel von Atem und Bewegung
die Abläufe des Sonnengrußes
den Aufbau von Beweglichkeit und Kraft
die Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur
die Entlastung der Schultern
das Meditieren

Mit dem „Yoga für Anfänger”-Kurs erlernst du von Grund auf die wichtigsten Yoga-Übungen und wirst schnell merken, wie gut dir Yoga tut.

Wir empfehlen dir, jede Woche zwei- bis dreimal zu üben, um die erlernten Grundhaltungen zu verinnerlichen und geübter zu werden.
Um dir den Einstieg leichter zu machen, schenken wir dir bei Kauf des 4er Tickets eine Schnupperkarte für drei Yoga Einheiten im CITYOGA.

Wir versprechen dir: Es wird sich toll anfühlen, zu entschleunigen und wieder durchatmen zu können!

Termine:

Mittwoch 15. Juli / 20:15-21:30 Uhr

Mittwoch 22. Juli / 20:15-21:30 Uhr

Mittwoch 29. Juli / 20:15-21:30 Uhr

Mittwoch 05. August / 20:15-21:30 Uhr

Peris:

4x Yoga plus eine Schnupperkarte für drei Yoga Einheiten im CITYOGA / 70€

Einzelstunde /19€

Du kannst dich gleich hier über Eversports anmelden.

 

 

YOGA & ERNÄHRUNG
FÜR EIN STARKES IMMUNSYSTEM 

SAMMSTAG, 25. JUNI  16:00 – 19:00 UHR

Nicole Saleh (Coach für Ernährung)
Steffi Rieger (Yoga Lehrerin)

Yoga und gutes Essen stärken das Immunsystem. Das ist erwiesen und wir sind der lebende Beweis dafür. Wir fühlen uns fit und gesund, seitdem wir regelmäßig Yoga üben, gut essen und unseren Alltag mit kleinen Ritualen bereichert haben. Wir können uns kaum mehr daran erinnern, wann wir das letzte Mal krank waren.

Bewegung – Gesunde Ernährung – Positives Mindset. Das sind die 3 Pfeiler eines guten Immunsystems und eines gesunden und glücklichen Lebens.

Steffi wird dich durch eine Yogasequenz begleiten, die dein Immunsystem stärkt. Als kleines on top bekommst du ein Yoga-Video von Steffi, so dass du zu jeder Zeit auf deine Matte kommen kannst. Zusätzlich wirst du mit Steffi Affirmationen erarbeiten, die dir helfen ein positives Mindset zu entwickeln.

Nicole nimmt dich mit auf eine Reise durch deinen Körper, um dein Immunsystem zu verstehen und erklärt dir, wie eine ausgewogene Ernährung dir dabei helfen kann, gesund zu bleiben. On top erwartet dich ein Handout mit Rezepten und wertvollen Gesundheitstipps, die dich durchs ganze Jahr begleiten.

Dein Immunsystem ist wie eine Burg. Es ist dein körpereigenes Abwehrsystem. In unserem Workshop erfährst du, wie du es rundum unterstützen kannst. Wir geben dir verschiede Werkzeuge an die Hand, mit denen du ganz leicht deine eigenen, täglichen Rituale erschaffen kannst. Kleine Inseln in deinem Alltag, die dich entspannen, dir Kraft schenken und auf ganzheitlichem Weg dein Immunsystem stärken. Yoga, Meditation, gutes Essen, gute Laune – einfach ein genussvolles Leben.

Wir freuen uns auf dich!

Wann: Samstag , 25.Juli / 16:00 – 19:00 Uhr

Wo: Cityoga Darmstadt / maximal 12 Teilnehmer

Energieausgleich: 180 Minuten: Yoga, Tipps & Tricks für deine Gesundheit inkl. Handout mit Rezepten & Yoga Video für 60,- €

Hier kannst du dich gleich über Eversport anmelden.

 

VINYASA YOGA meets indische Götter 
TRANSFORMATION 
Brahma, Vishnu & Shiva
Online

FREITAG, 24. JUlI / 18:00 – 20:00 UHR

Steffi

Trimurti ist ein Konzept des Hinduismus, das die Vereinigung der drei kosmischen Funktionen der Erschaffung, Erhaltung und Zerstörung durch die Verbildlichung der großen Götter Brahma als des Schöpfers, Vishnu als des Erhalters, Shiva als des Zerstörers darstellt.
Brahma „Der Schöpfer“ fordert dich auf, dir wieder deiner wahren Schöpferkraft bewusst zu werden und Verantwortung für dein Leben zu übernehmen. Vishnu „Der Bewahrer“ trägt dich im Fluss des Lebens und fordert dich auf, dich nicht mehr gegen den Fluss zu stemmen, sondern das anzunehmen was ist. Seine Botschaft an dich heißt: vertraue und glaube! Shiva „Der Zerstörer“ unterstützt dich die alten Muster loszulassen und die kettende ständige Wiederholung zu sprengen.

Steffi begleitet dich durch eine kraftvolle und fließende Yoga Stunde in der du dich ganz der Veränderung hingeben kannst. Du wirst erkennen, loslassen und neu beginnen. Es ist eine transformierende Praxis auf körperlicher und mentaler Ebene.

Wann: Freitag, 19. Juni / 18:00 – 20:00 Uhr
Wie: Via Zoom
Energieausgleich: 120 Minuten: Yoga, Mediation und Göttlichen Support für 40,- €
Hier der Link zur Anmeldung über Eversports.

VINYASA YOGA MEETS INDISCHE GÖTTER 
HABE MUT! GOVARDHANADHARA 
KOPFSTAND FLOW 

FREITAG, 31. JULI / 18:00 – 20:00 UHR * neuer Termin 

STEFFI

Auf ihrer Wanderschaft gingen die Kühe auch auf den Govardhana Hügel. Und Krishna bat die Stammesbewohner, sie sollten besonders den Govardhana Hügel verehren, den Govardhana Giri. Und er sagte: „Der Hügel kümmert sich um euch, er gibt den Kühen etwas zu fressen, ihr könnt dort sein, ihr findet dort Kräuter, Früchte, Wurzeln, Gemüse, alles, was ihr so braucht.“ Daher Govardhana, der Nährer der Kühe und der Nährer aller Lebewesen. Und als es dann mal ein Unwetter gab, nahm Krishna den gesamten Govardhana Giri, den gesamten Govardhana Hügel, auf seinen kleinen Finger. Und so konnte sich der ganze Hirtenstamm unter diesen Berg drunter stellen und wurde so vor dem Unwetter beschützt.

Mit GOVARDHANADHARA an deiner Seite kann  dir nichts passieren. Er Beschützt dich, so das du Mut finden kannst deine Welt auf den Kopf zu stellen.

In dieser Umkehrhaltungs-Sequenz mit Steffi wirst du dich systematisch auf die fortgeschrittene Asana des Kopfstands vorbereiten. Sie gehört zu den traditionellen Meisterposen und hat viele Benefits. Der Kopfstand spricht dein parasympatisches Nervensystem an, hilft dir, die Welt mit anderen Augen zu sehen, und sie macht deinen Geist weit und frei und ist damit eine ideale Vorbereitung auf deine Meditation.

Auch wenn du am Ende den Kopfstand noch nicht praktizierst oder vielleicht nie. Wird dieses Vinyasa Yoga Spezial mit GOVARDHANADHARA ( eine Reinkarnation von Krishna ) deine Welt auf den Kopf stellen das versprechen wir dir.

Was benötigst du:

Die Bereitschaft aus deiner Körperlichen und Mentalen Komfortzone zu kommen.

Ein wenig Yoga Erfahrung

Freude und Leichtigkeit

Bitte Beachte: 

Der Kurs ist nicht für Schwanger Yoginis und für Yogis und Yoginis geeignet die einen Bandscheibenvorfall in der HS hatten. Auch wenn du akut Schulter schmerzen bei Belastung hast, ist der Kurs im Moment nicht das richtige für deinen Körper.

Wann: Freitag, 31. JULI  / 18:00 – 20:00 Uhr

Wo: CITYOGA Darmstadt / maximal 12 Teilnehmer

Energieausgleich: 120 Minuten: Yoga, Mediation und Göttlichen Support für 40,- €

Hier der Link zur Anmeldung über Eversports

Outdoor Yoga
CITYOGA im Park @Herrngarten.

Montag 17–18 Uhr
Freitag 09–10 Uhr
Sonntag 09–10 Uhr

Bille & Lisa

AB SONNTAG, DEN 14. JUNI  HEIßT ES WIEDER!

CITYOGA im Park @Herrngarten.
Danke von Herzen an das Grünflächenamt und deren Genehmigung hierfür.

Terminlich gehen wir noch über die letzten Jahre hinaus und
erweitern den Outdoor Yoga Plan:

WANN:
Montag 17–18 Uhr / Hatha Yoga / mit Lisa
Freitag 09–10 Uhr / Hatha Yoga / mit Lisa
Sonntag 09–10 Uhr / Hatha Yoga / mit Bille

WO: Am Teich
WIE: Bitte bringe deine eigene Matte mit und etwas zum Überziehen oder eine Decke für dein Savasana.
Hands-On wird es dieses Jahr aufgrund von Covid-19 nicht geben.
Wir bitten dich Abstand von 1,5 m zu dem Yogi vor und neben dir zu halten.

Die Kurse finden natürlich nur bei schönen Wetter statt. Bleib auf dem Laufenden und folge uns auf Facebook oder Instagram. Hier geben wir dir Infos falls der Kurs ins Wasser fällt.

CITYOGA Mitglieder mit einem Monats-Abo sind herzlich eingeladen ihr Yoga ins Grüne zu verlagern. Falls du eine Mehrfachkarte vom CITYOGA Darmstadt hast, kannst du dich frei entscheiden, ob du dir einen Stempel auf deine Karte machst oder 5 € in das Spendenglas Vorort legst. Wenn du ein spontaner Yogi bist und einfach dabei sein möchtest, komm auf deine Yogamatte, ich freue mich auf dich und über einen Energieausgleich von 5-10 €

Wir freuen uns riesig auf dich im grünen Bereich :)