Workshops

Den Auftakt am 27. September macht Sophie mit einer Online Vinyasa Stunde von 10:30 Uhr – 12:00 Uhr. Diese wird live über Instagram übertragen. Schalte dich gerne über den Accounts vom Cityoga ein.

Von 13:00 Uhr – 14:30 Uhr lädt dich Leonie mit einer kraftvollen Stunde ein, voller Mut und Vertrauen, durchzustarten. Hier kannst du dich anmelden.

Von 15:00 bis 16:30 Uhr steht Sophie nochmals mit dir im Studio auf der Matte für einen Vinyasa Kurs. Hier kannst du dich anmelden.

Wenn du nach den Stunde Lust auf einen Plausch mit uns hast, schaue gerne im Cityoga vorbei und bleibe nach deinem Yoga einfach da!

Ab ca. 17 Uhr wird es noch ein gemütliches Beisammensein mit Kuchen, Livemusik und einem Mini-Flohmarkt geben. Sophie wird in diesem Zeitraum auch mehr zu ihrer Geschichte berichten und steht natürlich für alle Fragen zur Verfügung.

Wenn du vorab schon mehr zu Sophies Geschichte erfahren möchtest, schaue auf IGTV vorbei, auf ihrer Kampagnenseite oder auf ihrer Website.

 

Hatha Yoga -Herzöffner * sanft, ruhig und achtsam *

In unserem Leben finden wir viele Dinge, für welche wir dankbar sein dürfen. Auch wenn unsere Aufgaben im Alltag oftmals den Blick auf diese verschleiern und wir uns immer wieder bewusst dafür entscheiden müssen sie zu sehen. 
Wenn du in einem ruhigen Moment genau hinsiehst, fallen dir bestimmt Kleinigkeiten wie der schöne Lichtstrahl, der jeden Mittag in den Raum fällt oder große Dinge, wie dein letzter Urlaub auf.

Dieses Gefühl von Demut gegenüber dem Größeren in unserem Leben erfüllt unseren Körper und unseren Geist.
Auch wissenschaftlich gesehen, wirkt sich Dankbarkeit intensiv darauf aus, wie glücklich wir uns fühlen.
In Studien stellte man fest, dass die Probanden – je öfter sie sich ganz bewusst dankbar zeigten – ihr Leben deutlich zufriedener und glücklicher wahrnehmen und dadurch auch leben dürfen.

Am 03.10 widmen wir uns diesem großen und schönen Thema und wollen uns einmal die Zeit nehmen uns bei unserem Yoga zu bedanken. 
Vielleicht spürst du direkt ,welche Impulse Yoga dir schon mitgeben durfte oder welche Veränderungen es angestoßen hat. Welche Kraft dem Raum innewohnt, wenn wir unser Yoga teilen und welche Begegnungen dir im Yoga mit anderen widerfahren.

In den 90 Minuten öffnen wir uns diesen Verbindungen im Innen und Außen mithilfe von Herzöffnern, Rotationen und Vorbeugen, um in uns selbst den inneren Raum für das Gefühl von Dankbarkeit zu schaffen.

Hatha Yoga Flow /  I am grateful * behutsam, einfühlsam & dynmaisch *

In diesem Hatha Yoga Flow nimmt dich Bille mit, dich hinzugeben.
Der Fokus des Monats Oktober sind Vorbeugen.
Sie stehen dafür, sich dankbar zu verneigen und aus der Vorwärtsbeuge heraus wieder zu entfalten.
Vorbeugen unterstützen dich in die Ruhe und Hingabe zu kommen. Mit viel Geduld und Weichheit wirst du durch eine achtsame Praxis geleitet.
Vorbeugen massieren deine Bauchorgane, wirken auf deine gesamte Körperrückseite und regen das Immunsystem an.
Wie weit du gehen magst, wirst du selbst herausfinden.
Du bekommst in diesem Workshop einen Einblick & Tipps aus dem Ayurveda, wie du sommerfrisch und ausgewogen in der neuen Jahreszeit, dem Herbst, ankommst und wie du die Doshas gut balancieren kannst.
Gerne bringe deine eigene Yogamatte mit.

Bille strahlt im wahrsten Sinne Yoga aus. Sie ist eine Quelle der Inspiration. Von Yoga über Aryuveda bis hin zu ätherischen Ölen, sie teilt ihr Wissen auf eine freudige & leichte Art.

Energieausgleich für 120 Minuten: 40€
Du kannst dir deinen Platz über Eversports sichern.
Sei dabei!

Yin Yoga – Lunge und Dickdarm * entschleunigend, sinnlich & klärend*

Bille nimmt dich in dieser Yin Yoga Sequenz mit in den Herbst.
Je weiter wir in den Herbst eintauchen und sehen, wie die Schönheit des Loslassens aussehen kann, umso mehr bist du eingeladen, zu klären, was jetzt gehen darf.
Der Herbst steht für die Wandlungsphase, das Element Metall.
Die Organe, die dem Metall zugeordnet sind, sind Lunge und Dickdarm. Über die Lunge nimmst du das Atem-Qi auf.
Dieses verbindet sich mit dem Nahrungs-Qi zu deiner „Grundenergie“, die dir für dein Leben zur Verfügung steht. Der Atem ist sehr wichtig, weshalb ihn alle spirituellen Traditionen als Mittel der Konzentration und Meditation verwenden.
Ein Pranayama rundet die Yogapraxis ab.

Du lernst ein Öl kennen, dass dich wundervoll darin unterstützt, tief zu atmen, dich zu erden und zu öffnen für alles, was du loslassen kannst.
Bringe gerne deine eigene Yogamatte mit, ein Bolster, Blöcke und eine Decke. Du kannst das Equipment gerne auch ausleihen.

Bille strahlt im wahrsten Sinne Yoga aus. Sie ist eine Quelle der Inspiration. Von Yoga über Aryuveda bis hin zu ätherischen Ölen, sie teilt ihr Wissen auf eine freudige & leichte Art.

Der Energieausgleich für 120 Minuten: 40€
Anmeldungen über Eversports.

Wieso Männeryoga? Spielst du Fußball? Betreibst du Krafttraining? Geht’s du Joggen oder läufst sogar Marathon? Dann kann dir Yoga helfen die entsprechenden Muskelgruppen zu dehnen, und einen Ausgleich bei einseitiger Belastung zu schaffen. Auch das sonst so häufig vertretene Konkurrenzdenken hat auf der Yogamatte keinen Stellenwert. Es geht vielmehr darum einen Ausgleich für Körper und Geist zu schaffen. Ich unterrichte und praktiziere ein Yoga, dass den Möglichkeiten deines Körpers gerecht wird. Dabei locke ich dich auch hin und wieder aus deiner Komfortzone. Erwiesenermaßen trägt Yoga zur Linderung von Stress bei und sorgt für eine ganzheitliche Entspannung. Die bewusste Atmung in Kombination mit Bewegung hat eine ausgleichende Wirkung. Im Grunde ist Yoga nichts anderes als das. Männer haben andere anatomische Voraussetzungen und Bedürfnisse im Yoga. Darauf möchte ich in diesem Workshop eingehen.

Was erwartet dich?

Für 2 Stunden lassen wir den Alltag vor der Tür und praktizieren ein Yoga, dass dich mit kraftvollen Übungen herausfordert, dir hilft dich besser zu dehnen, verspannte Körperpartien lockert und deine Körperhaltung verbessern kann. Du wirst deinen Atem durch einfache Atemübungen ganz bewusst wahrnehmen und dadurch Stress abbauen und lässt die Praxis mit einem alkoholfreiem Bier ganz entspannt ausklingen. Für den Workshop spielt es keine Rolle, ob du Yoga-Neuling, oder schon fortgeschritten bist. Gemeinsam finden wir die beste Variante der Yogaübung für dich.

Was brauchst du?

Bequeme Kleidung. Gerne deine Lieblings-Jogginghose, egal ob kurz oder lang. Ein Shirt und eventuell ein Sweatshirt oder Pulli. Eine Yogamatte. Entweder deine eigene oder du leihst dir eine im CITYOGA ( kostenlos) Ein kleines Handtuch kann sehr hilfreich sein, wenn man(n) mal ins schwitzen kommt. Eine Trinkflasche mit Wasser oder Tee zum Durstlöschen. Wenn du eine Decke oder Blöcke hast, kannst du diese auch gerne mitbringen, wenn nicht kannst du das auch leihen. Sportschuhe brauchst du keine, da wir Barfuß praktizieren.

Noch Fragen? Wenn du noch Fragen hast, zögere nicht in die Tasten zu hauen Anmeldung@cityoga-darmstadt.de oder anzurufen 0172-1483369

AB SONNTAG, DEN 14. JUNI  HEIßT ES WIEDER!

CITYOGA im Park @Herrngarten.
Danke von Herzen an das Grünflächenamt und deren Genehmigung hierfür.

Terminlich gehen wir noch über die letzten Jahre hinaus und
erweitern den Outdoor Yoga Plan:

WANN:
Montag 17–18 Uhr / Hatha Yoga / mit Lisa
Freitag 09–10 Uhr / Hatha Yoga / mit Lisa
Sonntag 09–10 Uhr / Hatha Yoga / mit Bille

WO: Am Teich
WIE: Bitte bringe deine eigene Matte mit und etwas zum Überziehen oder eine Decke für dein Savasana.
Hands-On wird es dieses Jahr aufgrund von Covid-19 nicht geben.
Wir bitten dich Abstand von 1,5 m zu dem Yogi vor und neben dir zu halten.

Die Kurse finden natürlich nur bei schönen Wetter statt. Bleib auf dem Laufenden und folge uns auf Facebook oder Instagram. Hier geben wir dir Infos falls der Kurs ins Wasser fällt.

CITYOGA Mitglieder mit einem Monats-Abo sind herzlich eingeladen ihr Yoga ins Grüne zu verlagern. Falls du eine Mehrfachkarte vom CITYOGA Darmstadt hast, kannst du dich frei entscheiden, ob du dir einen Stempel auf deine Karte machst oder 5 € in das Spendenglas Vorort legst. Wenn du ein spontaner Yogi bist und einfach dabei sein möchtest, komm auf deine Yogamatte, ich freue mich auf dich und über einen Energieausgleich von 5-10 €

Wir freuen uns riesig auf dich im grünen Bereich :)