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Stressmanagement durch Hatha Yoga – Deine Chance auf Entspannung im Arbeitsalltag

In unserem hektischen Arbeitsleben suchen wir oft nach Wegen, um Stress effektiv zu managen und unser Wohlbefinden zu steigern. Hier kommt unser Hatha Yoga Kurs im CITYOGA Darmstadt ins Spiel, der speziell darauf ausgelegt ist, Entspannung zu fördern und dir Techniken an die Hand zu geben, mit denen du den täglichen Herausforderungen gelassener begegnen kannst.

Warum Hatha Yoga?

Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, die durch Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation zur körperlichen und geistigen Entspannung führt. Dieser Kurs ist als Präventionsmaßnahme konzipiert, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Kursdetails:

• Dauer: 8 Wochen, eine Einheit pro Woche
• Termine: Jeden Donnerstag vom 15.Mai bis 17.Juli *29 Mai & 19.Juni ist ein Feiertag
• Uhrzeit: 19:00 – 20:00 Uhr
• Ort: CITYOGA Darmstadt, Raum 1
• Lehrerin: Rahel, zertifizierte Yoga-Lehrerin mit Spezialisierung auf präventive Gesundheitsförderung
• Zielgruppe: Der Kurs ist für alle Erfahrungsstufen geeignet

Deine Vorteile:

• Prävention: Der Kurs ist als Präventionsmaßnahme anerkannt, wodurch du von einem finanziellen Zuschuss deiner Krankenkasse profitieren kannst. Die meisten Krankenkassen übernehmen die Kosten für zwei Präventionskurse pro Jahr.
• Aufbauende Einheiten: Jede der acht Einheiten baut auf der vorherigen auf, um ein tiefes Verständnis und effektive Anwendung der Yoga-Praktiken zu gewährleisten.
• Integration in den Alltag: Du erlernst Methoden, wie du Yoga nahtlos in deinen täglichen Ablauf integrieren kannst, um langfristig resilienter und entspannter zu werden.

Nach Abschluss des Kurses:

Erhalte eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst, um deinen Zuschuss zu erhalten.* Bitte beachte, dass wir die Teilnahmebestätigung nur ausstellen können, wenn alle acht Kurseinheiten regelmäßig besucht wurden. Falls du einmal einen Ausweichtermin benötigst, schreibe uns einfach an hello@cityoga.darmstadt.de.

Melde dich jetzt an!

Nutze die Gelegenheit, deiner Gesundheit präventiv etwas Gutes zu tun und melde dich heute noch für unseren Hatha Yoga Kurs an. Entdecke, wie du durch regelmäßige Yoga-Praxis entspannter, gesünder und widerstandsfähiger im Berufsalltag werden kannst.

• Eversports

Der Vollmond ist der perfekte Moment, um innezuhalten, loszulassen und dich neu auszurichten.

In dieser besonderen Yogastunde erwartet dich ein fließender, achtsamer Flow, der dich mit sanften Hüftöffnern, herzöffnenden Asanas und tiefer Atmung unterstützt, Ballast abzuwerfen und dich mit neuer Klarheit zu verbinden.

Was dich erwartet:

• Sanfte Vinyasa-Sequenzen für Erdung & Weite

• Hüft- und Herzöffner zum Loslassen

• Zeit zum Spüren, Ankommen & Aufblühen

Für dich, wenn du dir eine kleine Auszeit gönnen möchtest – zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken.

Vollmond Flow – Loslassen & Aufblühen

Mittwoch, 11. Juni | 19:45 – 21:00 Uhr

Mit Steffi | CITYOGA Studio & Online

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Yoga ist mehr als nur Asanas – es ist ein Weg zu dir selbst.

An diesem Pfingstmontag laden wir dich ein, die Vielfalt des Yoga in einer besonderen Stunde zu erleben. Dich erwartet ein ganzheitlicher Flow, der Elemente aus verschiedenen Yogastilen vereint:

• Dynamische Sequenzen mit Ashtanga-Vibes

• Impulse aus dem klassischen Hatha Yoga

• Atemübungen für Klarheit & Fokus

• Meditation, um in die innere Ruhe zu finden

Von Kopf bis Fuß – eine Praxis, die kräftigt, entspannt und verbindet.

Egal, ob du Yoga gerade erst für dich entdeckst oder deine Praxis vertiefen möchtest: Diese Stunde schenkt dir Raum für neue Perspektiven und ein bewusstes Ankommen bei dir selbst.

Feier mit uns die Vielfalt des Yoga – auf der Matte und im Herzen.

Montag, 9. Juni | 10:00 – 11:30 Uhr

Mit Steffi | CITYOGA Studio & Online

• Eversports

Erlebe Jivamukti Yoga in seiner ganzen Vielfalt: kraftvoll, fließend, inspirierend.

Diese 90-minütige Klasse verbindet dynamische Asana-Praxis mit bewusster Atmung, Musik und spirituellen Impulsen.

Für Körper, Geist und Herz.

Was dich erwartet:

• Ein kreativer, fordernder Flow

• Hands-on-Assists & Adjustments (im Studio)

• Fokus auf Achtsamkeit & innere Ausrichtung

• Raum für Reflexion & gemeinsames Chanten

Egal ob du schon Jivamukti-Erfahrung hast oder es neu entdecken möchtest – diese Stunde bringt dich in Verbindung: mit dir selbst und mit der Community.

Samstag, 15. Juni | 10:00 – 11:30 Uhr

Mit Schalk | CITYOGA Studio & Online

Experience the full spectrum of Jivamukti Yoga: powerful, flowing, inspiring.

This 90-minute class combines dynamic asana practice with mindful breathing, music, and spiritual inspiration.

For body, mind, and heart.

What to expect:

• A creative, challenging flow

• Hands-on assists & adjustments (in-studio)

• Focus on mindfulness & inner alignment

• Space for reflection & chanting together

Whether you’re already familiar with Jivamukti or want to explore it for the first time – this class invites you to connect: with yourself and the community.

• Eversports

Jeder Körper ist anders. Jeder Tag fühlt sich anders an. Und genau das feiern wir in dieser besonderen Stunde.

In einem fließenden, achtsamen Yoga-Flow schenkt dir Rahel den Raum, deine eigene Praxis zu entdecken: angepasst an deine Bedürfnisse, deinen Rhythmus, dein Gefühl.

Was dich erwartet:

– Sanfte bis dynamische Sequenzen, die du anpassen kannst

– Impulse für mehr Körperbewusstsein & Selbstwahrnehmung

– Atem & Bewegung im Einklang

– Dein Yoga – so individuell wie du selbst

Diese Stunde ist für dich, wenn du Lust hast, Vielfalt nicht nur zu sehen, sondern zu leben – auf der Matte und darüber hinaus.

Mittwoch, 19. Juni | 10:00 – 11:30 Uhr

Mit Rahel | CITYOGA Studio & Online

• Eversports

Yoga nur alleine? Falsch gedacht!In diesem besonderen Workshop dreht sich alles um Partner-Yoga – eine großartige Möglichkeit, deine Yoga-Praxis gemeinsam mit einem Partner oder einer Partnerin zu vertiefen. Zusammen werdet ihr dynamisch in den Flow kommen, coole Asanas zu zweit ausprobieren und gleichzeitig die Verbindung zu euch selbst und zueinander stärken.

Was erwartet euch?

• Gemeinsamer Start: Ihr beginnt mit einer kurzen, individuellen Praxis, um erstmal bei euch selbst auf der Matte anzukommen. So könnt ihr euch in Ruhe auf den Moment einstimmen, bevor es in die Partner:innen -Übungen geht.

• Partner:innen-Asanas & Flows: Gemeinsam werdet ihr aufregende Asanas und kreative Flows erarbeiten, die auf die Zusammenarbeit und das Vertrauen zwischen euch beiden abzielen. Spaß, Bewegung und eine gute Portion Lachen sind garantiert!

• Gemeinsam stark: Partner:innen-Yoga bietet die perfekte Gelegenheit, nicht nur die Yogapraxis zu vertiefen, sondern auch eure Beziehung zu stärken – sei es mit einem Freund, einer Freundin, dem Partner oder der Partnerin.

Warum Yoga zu zweit ? • Verbindung schaffen: Ihr unterstützt euch gegenseitig in den Haltungen, entdeckt neue Perspektiven und stärkt gleichzeitig euer Vertrauen zueinander.

• Energieaustausch: Durch das gemeinsame Üben spürt ihr den Fluss der Energie zwischen euch beiden – das bringt nicht nur Freude, sondern auch eine tiefe Verbundenheit.

• Spaß & Leichtigkeit: Dieser Workshop ist eine wunderbare Gelegenheit, Yoga mit viel Leichtigkeit zu erleben und gleichzeitig euer Körperbewusstsein zu erweitern.

Pauline ist neu im CITYOGA-Team und bringt frischen Wind in die Yoga-Welt. Sie hat dieses Jahr ihre Ausbildung bei CITYOGA abgeschlossen und ist mit Herz und Seele dabei. Für Pauline ist Yoga seit Jahren ein fester Anker in ihrem Leben – ein Gefühl von Sicherheit und Verbundenheit, das sie gerne mit ihren Schüler:innen teilt. In ihren Stunden kombiniert sie Dynamik mit Entspannung und legt großen Wert darauf, dass sich jede und jeder in der Praxis wohlfühlt.

Ihr Motto: „Jede und Jeder ist willkommen, so wie er oder sie ist.“

Meldet euch als Duo an! Da dieser Workshop auf Partner-Übungen ausgelegt ist, meldet euch bitte zu zweit an – egal ob mit einem Freund, einer Freundin, dem Partner oder der Partnerin. Es wird ein wunderschönes Erlebnis voller Spaß, Verbundenheit und gemeinsamer Entdeckungen auf der Matte.

Der Workshop ist auf Spendenbasis – wir empfehlen einen Beitrag von 20 – 25 € pro Person.

• Eversports

Yoga Meets tibits

Sanft, entspannt & wohltuend

Freitag: 16:30 – 17:30 Uhr

Rahel

Ort: tibits Darmstadt, Eschollbrücker Straße 65, Alnatura Campus

Starte entspannt ins Wochenende – mit einer wohltuenden Yoga-Session in der besonderen Atmosphäre des tibits. Diese Stunde lädt dich ein, auf körperlicher und mentaler Ebene loszulassen, durchzuatmen und neue Energie zu tanken.

Was dich erwartet:

• Sanfte, fließende Bewegungen für Entspannung und Regeneration

• Achtsames Yoga für alle Levels

• Zeit für dich in einem schönen, ruhigen Setting

Wichtiger Hinweis:

Ab April gelten neue Öffnungszeiten im tibits – ein gemeinsames Essen im Anschluss ist daher leider nicht mehr möglich. Die Yoga-Session findet weiterhin statt – als reiner Yoga-Event auf Spendenbasis (10 € empfohlen).

Was du mitbringen solltest:

• Bequeme Kleidung

• Eigene Yogamatte (Leihmatten sind vor Ort verfügbar)

Anmeldung:

Über Eversports ⎮ CITYOGA

Wir freuen uns auf dich – let’s flow together into the weekend!

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