Meditation und Entspannung / 10UE
Sa.27-So.28. April
13 – 18 Uhr
Steffi
„Deinen Körper von innen wahrzunehmen erdet dich und bringt dich ins Jetzt. Mit der Zeit wirst du immer tiefer ins Innere deines Körpers vordringen und immer mehr Leben in ihm spüren.“ Eckhart Tolle
Körperwahrnehmung durch bewusstes Atmen und Entspannen
Das Spüren und Wahrnehmen von Bewegungen in unserem Körper schult, entwickelt und verfeinert unsere Körpersinne, unsere propriozeptiven Fähigkeiten.
Propriozeption – unser Körpersinn
Vielleicht hast du schon mal von dem Begriff »Propriozeption« gehört. »Proprius« steht der Wortherkunft nach für »eigen« und »recipere« steht für »wahrnehmen«. Propriozeption steht also für die Eigenwahrnehmung. Unsere propriozeptiven Fähigkeiten sorgen dafür, dass wir unseren Körper und dessen Position im Raum wahrnehmen. Im Yoga arbeiten wir auf allen Ebenen – geistig und körperlich. Unsere Körper-Bewusstsein entwickelt sich durch die Übungen immer weiter – bis zu dem Punkt, an dem wir kleinste Muskel, Knochen und andere Körperteile bewusst wahrnehmen und steuern können. Teilweise haben wir uns dissoziiert von Teilen unseres Körpers und Yoga hilft, uns wieder zu einem Ganzen zusammenzufügen – wie auch der Begriff Yoga („Einheit“) selbst verspricht.
Die Propriozeption entwickeln und verfeinern wir jedes mal, wenn wir uns auf unsere Matte begeben. Wir lernen unseren Körper besser kennen, ihm vertrauen und richten uns neu aus. Wir lernen es, präsenter im Moment und in unserer Umgebung zu sein. Nicht nur zu schauen, sondern zu sehen. Nicht nur zu hören, sondern zuzuhören. Nicht nur zu denken, sondern zu Fühlen.
In diesen Workshop lernst du deinen Körper neu kennen.
Du erlernest einen Körper-Scan der es dir zu jederzeit ermöglicht deinen Körper wahrzunehmen und dein Körperbewusstsein zu stärken. Das verbindet dich mit dir, deinem Atem und deinem Körper. Du kannst Anspannungen lösen und entspannter in diesem – in jedem Moment – sein.
Der Workshop ist in 3 Teilen aufgebaut:
• Im 1. Teil erlernst verschiedene Techniken der Körperwahrnehmung.
• Im 2. Teil befassen wir uns mit bewusster Entspannung. Hier erlernst du verschiedene Methoden um zu Entspannen.
• Im 3. Teil des Workshops werden wir uns der Meditation zuwenden. Wir werden dir verschiedene Meditationen vorstellen und dir einen leichten Weg zeigen zu einer täglichen Meditatiospraxis zu gelangen die dein Leben verändern wird.
Das Ziel ist es das du Entspannung und Meditation erlebst und erlernest, um deine Erfahrungen teilen zu können.
Es ist eines der 8 Module, die du für die Basic Yogalehrer-Ausbildung 200h benötigst. Du erhältst eine Teilnahmebestätigung und ein Zertifikat über 10UE Körperwahrnehmung, Entspannung und Meditation. Du kannst das Modul auch zur Erweiterung deiner schon abgeschlossenen Ausbildung oder einfach für dich und dein Yoga nutzen.
Du musst kein Yogalehrer_in sein oder werden wollen um an diesem Workshop teilzunehmen.
Kosten: 99,00€ für Mitglieder / 109,00€ für Gäste
Bitte melde dich an unter: hallo@cityoga-darmstadt.de
Gemäß §4 Nr. 21 Buchstabe a, Doppelbuchstabe b Umsatzsteuergesetz ist CITYOGA Darmstadt als Bildungsträger anerkannt und bereitet ordnungsgemäß auf einen Beruf vor. Daher ist die Yogalehrer-Ausbildung von der Umsatzsteuer befreit.
