Workshops

Upside Down mit Sportwissenschaftler & Personal Trainer Marius 

In dieser 4wöchiger Kursreihe gibt dir Sportwissenschaftler, Personal Trainer und Handstand-Experte Marius eine Einführung in einer der beliebtesten und herausforderndsten Asanas im Yoga Adho Mukha Vrksasana. 

Was erwartet dich: 

Stärkung und Mobilisierung deiner Hände und Handgelenke

Kräftigung der Core und Bein Muskulatur

Erlernen technischer Grundlagen   

Eigenständiges Üben mit Unterstützung 

Ziel ist es, dir eine Grundlagen des Handstand Trainings  zu vermitteln, so das du selbständig weiter üben kannst. 

Du möchtest deinen Körper besser kennen lernen, verstehen wie du mit einfachen Techniken großes bewirken kannst, du suchst nach einer Herausforderung? dann sichere dir gleich einen der 10 Plätze.

Marius Rentschler ist Sportwissenschaftler und Personal Trainer in Darmstadt und Frankfurt – spezialisiert auf funktionelles Krafttraining und Training mit dem eigenen Körpergewicht.
Sein, in mehr als 10 Jahren erarbeitetes Wissen in Krafttraining, Bewegung und Sport nutzt Marius, um Menschen mehr Spaß und Effektivität am Training zu vermitteln. 

Wann: 4x donnerstags ab dem 22. September /19.15-20 Uhr  

Wo: Cityoga Darmstadt  Raum 2 (max. 10 TeilnehmerInnen im Studio) 

Wie: Anmeldung über Eversports 

Preis: 80€ 

• Anmeldung Eversports

Mit diesem ‘Neustart Yoga & Coaching’-Spezial, möchte ich dir den Raum geben, zu reflektieren, zu erkennen und neu zu entscheiden. Veränderungen gehören zum Leben. Doch wie kannst du persönlich deine Veränderungsprozess angehen.

Yoga und Coaching ist die Verbindung von Körper – Geist – Seele.

Fühle, verstehe und komme ins Handeln.

Fühlen: 

• Meditation, um anzukommen 
• Yoga, um deinen Körper, deine eigene Kraft  und deine Energie zu spüren
• Atemübung, um dich zu fokussieren 

Verstehen: 

• Was ist ein Veränderungsprozess und was macht das mit dir, auf Mentaler und Körperlicher Ebene.
• Coachingimpulse, um deine Bedürfnisse, deine Ziele und deine Ressourcen zu erkennen. 

Handeln:

• Deine ersten Schritte erarbeiten Strategien planen, um gezielt und entspannst, Schritt für Schritt deine gewünschte Veränderung anzugehen. 

Es erwartet dich:

Yoga , Meditation, Atemübungen und Coaching Impulse. 

Du möchtest dich Beruflich oder Privat Verändern? Du hast das Gefühl etwas neues beginnen zu wollen und findest nicht recht den Start. Dann ist dieser Workshop genau das richtige für dich. 

Hallo ich bin Steffi,

Life Coach, erfahrene Yogalehrerin, Gründerin des Cityoga Darmstadt, Yoga Festival Darmstadt & Happy Place Darmstadt. Mein ganzes Leben dreht sich um die Erkenntnis, dass jeder Mensch sein Leben gestaltet und erschafft.

Ich unterstützte Menschen, die sich auf den Weg zu einem freien erfüllten und selbst bestimmten Leben machen möchten. Durch meinen eigenen Lebensweg, bin ich zur Expertin auf diesem Gebiet geworden. Meine ganzheitlichen Erfahrungen aus dem Yoga, verleiht mir in der  Zusammenarbeit mit meinen Klient*innen, die Möglichkeit einen Raum zu schaffen der sich achtsam, authentisch und leicht anfühlt. 

Der Workshop ist auf max. 15 TeilnehmerInnen limitiert. 

Anmeldung: Eversports 

Kosten: 150€ 

Du möchtest mich persönlich kennenlernen und hast konkret Fragen zu dem Workshop. 

Dann melde dich zu dem kostenlosen Q&A am 06. September 19:00-19:30 Uhr.

ESPAÑOL

¿Quieres practicar yoga en español? ¿Extrañas las clases en tu idioma materno? ¿Hablas español pero no tienes con quién practicarlo? ¿Te gusta experimentar el yoga en distintos idiomas? Entonces ¡Yoga en español es para ti!

En las clases de yoga en español multinivel moveremos nuestro cuerpo desde el balance entre los movimientos fluidos y la alineación consciente, para así disfrutar de todos los beneficios que yoga puede entregarte. Si eres principiante, nivel intermedio o llevas ya muchos años practicando eres bienvenido: siempre habrá una variación en el flow para ti. A través de secuencias creativas y dinámicas encontrarás un espacio seguro, en donde tu cuerpo, mente y alma podrán unirse. A través de la combinación de equilibrio, flexibilidad y fuerza, buscaremos el fuego interno que habita en todos nosotros y abrazaremos al niño que todos llevamos dentro. Con el objetivo de encontrar el balance entre la actividad y la calma, cada clase terminará con una meditación guiada en la que podrás regalarte unos minutos de paz, para traer tu consciencia al presente y disfrutar del equilibrio entre tu mente y tu cuerpo relajados.

¿Por qué en español?

¿Por qué no? Siempre es un buen momento para hacer algo nuevo, para abrirnos a nuevas experiencias y tomar nuevos caminos. Las clases de yoga en español tienen como uno de sus propósitos abrir las puertas de City Yoga no solo a la comunidad hispanohablante, sino también a todos aquellos que desean salir de la zona de confort y practicar esta disciplina en un nuevo idioma.

Te invitamos de todo corazón. Valentina

Cuando: 8 veces – lunes, del 10.10. / de 19:30 a 20:30 horas

Donde: CITYOGA Darmstadt / Online

El coste: 160€

Registro: via Eversports / live oder online

DEUTSCH

Möchtest du Yoga auf Spanisch üben? Vermisst du Unterricht in deiner Muttersprache? Sprichst du Spanisch, hast aber niemanden, mit dem du üben kannst? Möchtest du Yoga in verschiedenen Sprachen erleben? Dann ist Yoga auf Spanisch genau das Richtige für dich!

In den mehrstufigen Yogakursen auf Spanisch bewegen wir unseren Körper aus dem Gleichgewicht zwischen fließenden Bewegungen und bewusster Ausrichtung, so dass du alle Vorteile genießen kannst, die Yoga dir geben kann. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist oder schon seit vielen Jahren praktizierst, du bist herzlich willkommen: Es wird immer eine Variation im Flow für dich geben. Durch kreative und dynamische Sequenzen findest du einen sicheren Raum, in dem dein Körper, dein Geist und deine Seele zusammenkommen können. Durch die Kombination von Gleichgewicht, Flexibilität und Kraft werden wir nach dem inneren Feuer suchen, das in uns allen wohnt, und das Kind in uns allen umarmen. Um das Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe zu finden, endet jeder Kurs mit einer geführten Meditation, in der du dir ein paar Minuten Ruhe gönnen kannst, um dein Bewusstsein in die Gegenwart zu bringen und das harmonische Nebeneinander von entspanntem Geist und Körper zu genießen.

Warum auf Spanisch?

Warum nicht? Es ist immer ein guter Zeitpunkt, etwas Neues zu tun, sich neuen Erfahrungen zu öffnen und neue Wege zu gehen. Eines der Ziele der Yogakurse auf Spanisch ist es, die Türen von Cityoga nicht nur für die spanischsprachige Gemeinschaft zu öffnen, sondern auch für alle, die ihre Komfortzone verlassen und diese Disziplin in einer neuen Sprache praktizieren möchten.

Wir laden dich von ganzem Herzen ein. Valentina

Wann: 8 Sessions- montags, ab 10. Oktober / 19:30 – 20:30 Uhr

Wo: CITYOGA Darmstadt / Online

Preis: 160€

Anmeldung: über Eversports / live im Studio oder online

Yoga in der Schwangerschaft unterscheidet sich in einigen Punkten vom „normalen“ Yoga. Aufgrund der bevorstehenden Geburt haben werdende Mütter ganz besondere Bedürfnisse. In dieser Phase stehen vor allem mentale Übungen sowie gezielte Übungen zur Linderung von typischen körperlichen Beschwerden während der Schwangerschaft und Atemübungen im Fokus.

Du kannst jederzeit ab der 13 SSW anfangen und benötigst dafür keine Yoga-Erfahrung.

Deine Krankenkassen beteiligen sich im Rahmen der Schwangerschaftsvorsorge an den Kosten des Kurses und übernehmen 20% bzw. bis zu 75 Euro des  Kurspreis. Es lohnt sich nachzufragen! Wir stellen dir gerne eine Bescheinigung für deine Krankenkasse aus.

Ab Montag 12. September / 18.00 – 19.00 Uhr, 8 Termine
Eine Online Teilnahme ist möglich. Gib uns bei deiner Anmeldung die Info, ob du vor Ort oder online teilnehmen möchtest.

Wann: Montag 18 -19 Uhr ab 12.September

Wo: Studio & online 

Preis: 160€ (deine Krankenkasse übernommen bis zu 75€ ) 

Anmeldung über Eversports.

Von vielen Millionen Menschen auf der Welt wird Yoga wegen seiner entspannenden und stressmildernden Wirkung wertgeschätzt. In den letzten Jahren gelang nun auch CBD immer mehr in die Aufmerksamkeit der Öffentlichkeit – für sehr ähnliche Effekte auf Körper und Geist. Denn im Gegensatz zu THC gibt es bei CBD keinerlei berauschende Wirkung. CBD (Cannabidiol) dockt an körpereigene Rezeptoren an und aktiviert spezielle Zellen, sodass es als Schmerzmittel, eine Art Antidepressiva und Entspannungsmittel fungieren kann.

Aus der Zusammenarbeit mit dem lokalen Start Up „Grünes Gold“ entsteht nun unser Workshop „Gentle Yoga & CBD“.

Was erwartet dich:

• Informationen über Wirkung und Anwendung von CBD
• die Möglichkeiten CBD in einem Sicheren Raum auszuprobieren
• regenerierendes & sanftes Yoga für Einsteiger & Fortgeschrittene geeignet Entspannungssequenz mit anschließender Meditation

Du erhältst von uns einen kleinen Starter ( CBD öl 10% von Grünen Gold) zum Einnehmen und mitnehmen im Wert von 7,90€

Wann: 22. November / 18.00-19.30 Uhr
Anmeldung via Eversports (10 Plätze)
Kosten: 35 Euro inklusive Starterset von Grünem Gold

Unsere Outdoor Yoga Kurse sind auf Spendenbasis. Du darfst ganz ohne Anmeldung zu den Terminen kommen und deinen selbstgewählten Energieausgleich der lehrenden Person zukommen lassen.

Yoga verbindet.
Das CITYOGA kommt dieses Jahr noch mehr in die Verbindung im Außen und lädt dich dazu ein inmitten einem der schönsten Viertel Darmstadts auf die Matte zu kommen.

Am Schloßgartenplatz treffen viele Menschen aufeinander, die diesen Ort beleben.

Wir freuen uns deshalb sehr darüber, dass die umliegenden Cafés, Restaurants und Läden uns so herzlich in ihre Mitte aufnehmen und das Outdoor Yoga auf ihre ganz eigene Art bereichern.

Nach dem Yoga am Donnerstag kannst einfach von der Matte auf den Stuhl wechseln und die Gerichte des Bedouins schmecken lassen. Samstags lädt dich das Café Schwarz Weiß dazu ein, dass dir dein HaferCappu direkt an die Matte geliefert wird. Sei gespannt, welche Begegnungen du noch in unserer Gruppe machen darfst.

Klingt  nach genau dem geselligen, entspannten Sommer, den wir alle verdient haben.

Wir freuen uns riesig auf dich im grünen Bereich!

WANN:

Diensatag 18-19 Uhr

Donnerstag 18-19 Uhr

Samstag 10-11 Uhr
WO:

Schloßgartenplatz im Martinsviertel 

WIE:

Bitte bringe deinen eigene Matte und Hilfsmittel und etwas zum Überziehen oder eine Decke für dein Savasana mit. Wenn du für dein Yoga noch etwas benötigst, findest du im CITYOGA Shop Blöcken, Matten usw.

Die Kurse finden natürlich nur bei trockenem Wetter statt.

hr möchtet entspannt ins Wochenende starten und euch und eurem Körper etwas Gutes tun?

Mit einem 60-minütigen Flow plus leckerem tibits Genuss gelingt das entspannte Wochenende ganz easy.

Ob ihr noch Anfänger oder bereits yogageübt seid, spielt dabei keine Rolle. Kommt vorbei, genießt den dynamischen Yoga Flow, der eure Muskeln kräftigt und dehnt sowie euren Kreislauf und Stoffwechsel anregt, damit ihr Stress und Anspannung loslassen könnt.

Erfrischt euch nach der Yoga-Lektion mit einem leckeren tibits-Drink oder bleibt gleich zum Schlemmen vom Buffet.

DATEN & ANMELDUNG
Wann? ab 8. April immer freitags von 16 – 17 Uhr
Preis: 15€ inkl. 5€ Verzehrgutschein
Zahlbar bar vor Ort
Anmeldung: per Mail an namaste@sophie.yoga

Wo?
tibits Darmstadt, Eschollbrücker Str. 65, Alnatura Campus
Bei schönem Wetter findet die Yoga-Lektion draußen unter freiem Himmel statt.

Mitnehmen:
Eure eigene Yogamatte, bequeme Kleidung, ein Handtuch und ggf. Decke & Kissen

Anmeldung:
per Mail an namaste@sophie.yoga

Wir freuen uns auf dich.

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