Workshops

Die Bedeutung der Faszien im Yoga  – für ein gesundes Bewegungs- und Energiesystem und mehr Achtsamkeit

Was sind Faszien und wozu dienen Sie im Körper? Wie kannst du das Wissen um die Funktionen der Faszien im Yoga bewusst nutzen und einbeziehen? Sowohl für die eigene Praxis als auch im Anleiten von Schülern. Und was hat dies mit Ausrichtung/ Alignment zu tun? Eine optimale, individuelle Ausrichtung in den Asanas sorgt für eine  beschwerdefreie Yogapraxis, sowie für eine energetische Aufrichtung & Ausrichtung (Energiekreise).

Ich zeige dir u.a., wie du die Selbstmassage mit einer Faszienrolle im Yoga einsetzen kannst und was dies mit Achtsamkeit, Wahrnehmung und Entspannung zu tun hat. 

Zudem werden wir differenzieren zwischen einer dynamischen und statischen Yogapraxis, zwischen Yin und Yang. Wir werden „tote Winkel“ aufspüren, Variationen der Bewegung ausprobieren und die Einwirkung auf Faszien durch „Hands – on Assistance“ ansprechen.

Time Table:

• 10-12:30 Uhr Praxis und Theorie
• 12:30-14:00 Uhr Pause
• 14:00-16:30 Praxis und Theorie

 

 AHIMSA!  – Faszien sind plastisch, brauchen Zeit –

„Im Yoga geht es darum Energien in jedem Teil des Körpers ins Gleichgewicht zu bringen.“

B.K.S. Iyengar

Hallo ich bin Dorin,

ich  unterrichte seit 2010 Yogakurse, Personal Yoga und gebe auch Workshops. Meinen Stil würde ich als Hatha Yoga und Vinyasa Yoga bezeichnen, geprägt und inspiriert von unterschiedlichen Yogalehrern. 

Meine Leidenschaft für Bewegung und Gesundheit zeigte sich von Klein auf. So kam ich dann zum Studium der Sportwissenschaften und bilde mich stetig in den Bereichen Bewegung, Yoga und Gesundheit fort. Das spannende Thema der Faszien begleitet mich seit meiner 200 h Grundausbildung zur Yogalehrerin (AYA) und findet Beachtung in all den zuvor genannten Bereichen. 

Yoga bedeutet für mich u.a. im Moment anzukommen, alle Sinne zu schärfen, den Körper zu spüren, annehmen was ist – loslassen was man nicht braucht. Und vor allem Zeit für mich und mit mir auf der Matte. 

Der Workshop ist für alle geeignet die ihren Körper neu Endecken und ihre Yoga Praxis und ihren Yoga Unterricht Bereichen möchten.

Anmeldung und Preis:

300 Minuten  Yoga und Faszien  = 99€ / für Studenten und CITYOGA Yogis 89€.

Der Februar im CITYOGA steht ganz im Zeichen des Vertrauens, der Erdung, welche unserem Leben die Basis gibt.

Passend dazu widmen wir uns der ältesten und spirituell bedeutsamsten Symboliken: Mandalas.

Ein Mandala steht für das große Ganze, dessen Ursprung in der eigenen Mitte ruht. Aus diesem Fundament ergeben sich all die Details, die wir mit unserem Leben füllen.

In den drei Stunden werfen wir einen kurzen Blick auf das Wissen über Mandalas und wecken unsere Kreativität mit einer Yogastunde und anschließender Meditation. Nach einer kurzen Pause mit Verpflegung erschaffen wir aus körperliche und geistige Einstimmung heraus ein eigenes Mandala. Dafür nutzen wir spezielle Stifte und kleine Baumscheiben, die wir zur Verfügung stellen. Das künstlerische Arbeiten gestaltest du dir so, wie es zu dir passt – vielleicht bist du nach der Meditation ganz allein bei dir Moment und malst im Flow, vielleicht helfen dir aber auch Gespräche mit anderen Teilnehmern oder du bewegst dich auf der Suche nach Inspirationen frei durch den Raum – am Ende nimmst du dein eigenes Werk auf einer kleinen Baumscheibe mit nach Hause.

Der Kurs kann der erste Schritt sein, deine Kreativität wieder zu entdecken, falls du den Kontakt zu ihr verloren hast oder er ist der eine wichtige Tag im Monat, an dem du dir endlich die Zeit für dein gestalterisches Tun nehmen kannst. In unserem Workshop gibt es kein Richtig und kein Falsch. Wir möchten dir den Raum schenken ganz frei zu erfahren und zu lernen.

Fühl dich herzlich eingeladen!

Vom Denken ins Fühlen ins Tun darum geht in der DEIN YOGA & DEINE KREATIVITÄT  Workshop Serie.

Du bist kreativ. Glaubst du nicht? Ich glaube ganz fest daran!

In den monatlichen Workshops verbinden wir Yoga und unsere Kreativität – unsere Schöpfungskraft. Was bedeutet es überhaupt, kreativ zu sein? Aus der Verbindung von Körper, Geist und Seele schaffen wir kreative Impulse und neue Perspektiven. Durch die Arbeit mit unseren Händen können wir ganz im Moment ankommen.

Die Workshops bestehen aus Yoga, Meditation und anschließenden Projekten. Diese reichen dabei von visuellen Affirmationen, über Mandalas bis zur Herstellung von Naturkosmetik.

Jeden Monat gibt es einen anderen Schwerpunkt, der dafür sorgt, dass wir Neues lernen und uns trauen einfach zu machen. Ganz unperfekt, ganz achtsam, ganz im Jetzt und Hier.

Die Workshops finden Sonntags von 12-16 Uhr im Cityoga statt.

Für Tee, Wasser und eine vegane Kleinigkeit ist gesorgt. Fühl dich eingeladen, deinen Lieblingssnack mitzubringen, um ihn in der Gruppe zu teilen.

Lisas Yoga Unterricht ist einfühlsam, detailverliebt und sonnig. Sie holt dich ab, nimmt dich mit und lässt dich teilhaben an all ihrer Erfahrung, Ihrer Kreativität und ihrer Liebe zum Yoga.

240 Minuten Yoga Flow &  Kreativ Workshop ( + Snacks & Tee)  : 80€ / für Studenten und CITYOGA Yogis 70€.

Es ist wieder soweit & wir haben drei Stunden Yogazeit in diesem Workshop mit Yin & Yang Yoga und kraftvollem Pranayama: unterstützt durch die ätherischen Öle. Dieses Mal zieht ihr eine Karte aus meinem ersten eigenen ätherische Öle Kartenset. Ich freue mich sehr darauf. Der Hatha Flow ist eine kraftvolle und dynamische Yogasequenz, du stärkst deinen Körper und deine Beine: Aus deiner Basis heraus geerdet und stabil zu erwachsen. Wir beginnen achtsam und steigern das Tempo zu einem dynamischen Flow. Danach leite ich dich durch eine sanfte & achtsame Yin Yoga Praxis für einen wohlwollenden und vertrauensvollen Blick nach innen.

Beachte die geänderten Zeiten des Workshop: 18.30h- 21.30h

180 Minuten  Yin& Yang Yoga = 60€ / für Studenten und CITYOGA Yogis 50€.

 

In diesem Workshop tauchen wir in die Weisheit unseres Körpers und Geistes ein, die uns dabei unterstützen Blockaden und Einschränkungen im Bereich des unteren Rückens und Hüftbeugers zu lösen. Zuerst widmen wir uns dabei mit der eigenen Yogapraxis uns selbst. Im Anschluss legen wir den Fokus auf einander, um uns mit Hilfe der Prinzipien der ThaiYoga Massage einen weiteren Zugang zu erschließen.
Der untere Rücken und die Hüftbeugemuskulatur unterliegen oft einem großen Maß angestauter Energie, was zu Rückenschmerzen, Verdauungs- und Atembeschwerden führen kann, die uns daran hindern uns unwohl in unserer eigenen Haut zu fühlen.
Die Yogapraxis vermittelt uns über Asanas, Atemübungen und Meditation ein Mehr an Aufmerksamkeit gegenüber dem eigenen Körper. Dabei können wir Kompensationsmuster in Bezug auf unsere Körperhaltung und unser Verhalten erkennen. Die lebendige Energien des Prana zirkulieren in unserem Körper und lassen sich durch körperliche Übungen und bewusste Atemtechniken während unserer Yogapraxis verstärken. Dadurch erfahren jene Körperregionen, die einer Heilung bedürfen, sanfte und liebevolle Zuwendung.
Jeder weiß, dass andere zu unterstützen einer der kraftvollsten Wege ist sich selbst auch besser und glücklicher zu fühlen. Sich wiederum glücklich und zufrieden zu fühlen ist die beste Grundlage dafür, anderen zu helfen: Ein sich positiv verstärkender Kreislauf also! Die Praxis der ThaiYoga Massage schenkt uns die Gelegenheit mit anderen die in uns inne wohnenden heilsamen Energien zu teilen. Darüber hinaus gewährt sie uns weitere Einblicke in unsere Kraft des Mitgefühls (karuna) und dem wertfreien Handeln (uppeksa) – Aspekte unseres Seins, die in unseren vollgepackten Alltagsleben oft in den Hintergrund geraten.
Metta – das pali Wort für liebevolles Wohlwollen – dient uns als Schlüsselelement in unserer ThaiYoga-Praxis. Wir erlernen während der Massage eine gesunde Körperhaltung beizubehalten sowie Atem und Bewegung zu synchronisieren.

Melde Dich gerne alleine an. Es ist nicht nötig einen Partner mitzubringen. Vorkenntnisse werden nicht vorausgesetzt.

Preise uns Anmeldung:
180 Minuten ThaiYoga Yoga für  60€ (50€ ermäßigt für Cityoga-Mitglieder, StudentInnen, SchülerInnen)

Anmeldung per Mail an: anmeldung@cityoga-darmstadt.de Betreff: ThaiYoga  März 

Afia Joy Adu-Sanyah ist Yogalehrerin, AcroYoga-Lehrerin, ThaiYoga-Therapeutin und angehende Osteopathin (Vollzeitstudium seit 2017).

https://www.afiajoy.com/
https://www.facebook.com/acroyogajoy/
http://www.acroyoga.org/teachers/afia-joy-adu-sanyah
Instagram: afia.joy

Bring deinen Sonnengruß von der Matte in die Luft!
Als erstes widmen wir uns den wichtigsten Grundlagen zum akrobatischen Fliegen als Base, Flyer und Spotter. Alle hier vorgestellten Techniken sollen dich dabei unterstützen dem Wunsch des Fliegens auf sichere Art und Weise umzusetzen. Den Sonnengruß können wir im Anschluss als fliegende Vinyasa praktizieren und auf neue Weise erkunden.

Acroyoga begründet sich durch die drei Elemente Yoga, Akrobatik und Thaimassage. Die Akrobatik, im Acroyoga auch solare Praxis genannt, verkörpert hier das Yang-Prinzip: Aktivität, Stärke und Dynamik. Die Thaimassage, im Acroyoga als lunare Praxis bezeichnet, steht währenddessen für das Yin-Prinzip: Hingabe, Sanftmut und Tiefe.
Yoga stellt hierbei das Bindeglied zwischen den solaren und lunaren Aspekten her.
Trau Dich Deine Welt aus einem anderen Blickwinkel zu sehen und Dein inneres Kind spielen und fliegen zu lassen.

Melde Dich gerne alleine an. Es ist nicht nötig einen Partner mitzubringen.
Vorkenntnisse werden nicht vorausgesetzt.

Preise uns Anmeldung:
180 Minuten Arco Yoga für  60€ (50€ ermäßigt für Cityoga-Mitglieder, StudentInnen, SchülerInnen)

Anmeldung per Mail an: anmeldung@cityoga-darmstadt.de Betreff: AcroYoga All Workshop März 

Afia Joy Adu-Sanyah (AcroYoga Joy / zertifizierte AcroYoga-Lehrerin):
„Acroyoga ist eine universelle Sprache, die ich weltweit teilen und weitergeben möchte.
Es ist faszinierend wie schnell Acroyoga Menschen verbindet, gemeinsam lachen und Neues ausprobieren lässt. Für mich heißt Acroyoga Lebensfreude schaffen.“

https://www.afiajoy.com/
https://www.facebook.com/acroyogajoy/
http://www.acroyoga.org/teachers/afia-joy-adu-sanyah
Instagram: afia.joy

Eine Klasse die dein Leben verändert. Dieser ganz besondere Workshop beginnt mit einer 30 Minuten Einführung in das Konzept der Energiezentren, der Chakras.. Danach wirst du mit Hilfe von Asana, gleichzeitigen Affirmationen und Chanting deinen ganzen Energiekörper in Harmonie bringen können.  Auf allen Ebenen deines Seinswirst du die Wirkung dieser ganz besonderen Praxis spüren können. Der Workshop ist offen für alle Level, so lange du bereit für Erfahrungen mit allen Sinnen und Veränderung bist.

Moritz ist einer der erfahrensten Jivamukti Yoga Lehrer,  ausgebildet von Sharon Gannon und David Life,  Leiter der internationalen 300h und 75h  Yogalehrer*innen – Ausbildung, approbierter Arzt und leidenschaftlicher Mantra Chanter. Er unterrichtet seit über 15 Jahren und erfüllt seine Klassen mit Raum schaffender Klarheit,  sanftmütiger Präsenz und verständlichem Wissen. Er leitet die Jivamukti Yoga School – Peace Yoga in Berlin und hofft den Schüler*innen seiner Yogastunden hingebungsvoll zu Diensten sein zu können.

Anmeldung und Preise:
150 Minuten Jivamukti Yoga Spezial mit Moritz von Peace Yoga Berlin für  45€

Sei dabei und melde dich mit dem Betreff: Jivamukti Yoga Spezial April  an unter: anmeldung@cityoga-darmstadt.de

Noch nicht genug Moritz?  Am Samstag den o4. April unterrichtet Moritz eine Jivamukti Master Class in Privat Yoga Institut in Frankfurt 

Cityoga meets tibits – Start your weekend and relax …

Freitags, 15.30 – 16.30 Uhr

Ab dem 16. August 2019 startet ein neuer Yogakurs im tibits Darmstadt – dem beliebten schweizer Restaurant für vegetarische und vegane Küche…
Du möchtest freitags entspannt ins Wochenende starten und dir und deinem Körper etwas Gutes tun? Dann gönne dir einen frühen Feierabend. Genieße einen dynamischen Yoga Flow, der deine Muskeln kräftigt und dehnt sowie deinen Kreislauf und Stoffwechsel anregt, damit du Stress und Anspannung loslassen kannst. Im Anschluss kannst du entspannt ein Feierabend Getränk im tibits genießen und dein wohlverdientes Wochenende beginnt …☺
Lass dich überraschen von einer innovativen und vielfältigen Yogastunde, folge deinem Atem und öffne dein Herz für alles Neue und Unbekannte.
Ob du Yogaanfänger/in oder bereits yogageübt bist, spielt keine Rolle! Komm einfach vorbei.
Wir freuen uns auf dich.

„Vertraue in dich selbst und lasse los.“

Marias Yogaunterricht ist warmherzig, sanft fliesend und lässt Raum für ruhige und meditative Momente.

Genau das richtige um aus der Woche in das Wochenende zu tauchen.

Wann?Jeden Freitag um 15.30 Uhr

Wo? tibits Restaurant Darmstadt

Eschollbrücker Straße 65
Alnatura Campus
https://www.tibits.de/de

Was muss ich mitbringen? Yogamatte, bequeme Kleidung, Handtuch, ggf. Decke, Kissen.

Energieausgleich? 10 € pro Yogi (inkl. einem Getränkegutschein im tibits)

Bei schönem Wetter findet der Yogakurs draußen unter freiem Himmel statt ;-)

Du möchtest gerne deine eigene Yoga Praxis weiterentwickeln und dein Wissen über Yoga vertiefen – auch ohne selbst unterrichten zu wollen. Dann schenke dir ganz viel Yoga-Zeit.
My own Yoga Training ist für alle Yogis und Yogins geeignet, die ihre eigene Yoga-Erfahrung vertiefen möchten.

My own Yoga Training Module : 

• Modul 1 / 28 Februar -01. März

FR.17-20 Uhr, SA& SO. 12-18 Uhr  / Philosophie / 20 UE

• Modul 2 / 20.-22. März

FR. 16-20 Uhr, SA.& SO. 12-20 Uhr / Hatha Yoga / 22,5UE

• Modul 3 / 24.-26. April 

FR. 16-20 Uhr, SA.& SO. 12-20 Uhr / Hatha Yoga / 22,5 UE

• Modul 4 / 08.-10. Mai 

FR. 16-20 Uhr, SA.& SO. 10-18 Uhr / Meditation / 22,5 UE

• Modul 5 / 15.-17. Mai

FR. 15-20 Uhr, SA.& SO. 12-20 Uhr /Anatomie / 24 UE

• Modul 6 / 23. Mai 

SA. 12-18 Uhr / Psychologie / 6 UE

Preis und Anmeldung:
Der Preis für 111,50 UE (Unterrichtseinheiten)  beträgt 2.400,00 EUR. Hier ist auch eine Teilzahlung möglich.

In dem Preis sind folgende Leistungen beinhaltet :

• My own Yoga Training Module 1-6
• alle Unterlagen für deinen Unterricht

 

Zusätzlich bekommt du von uns : 
1.Yoga Flatrate für 1/2 Jahr  im Cityoga im Wert von 400,00 EUR

Bescheinigung: Gerne stellen wir dir eine Teilnahmebestätigung der einzelnen Module aus.

Du bist Interessiert und hast noch eine paar Fragen:

dann ruf uns an: 0172-1483369

oder schreibe uns an: hallo@Cityoga-Darmstadt.de

Wir freuen uns darauf unser Wissen und unsere Liebe zu Yoga mit die zu teilen.

BierYoga ist die Kombination aus einer Yogastunde einer oder zwei Flaschen Bier. Sowohl mit Yoga als auch mit Bier, lassen viele Menschen die Seele baumeln und entspannen Körper und Geist. Die Ausgelassenheit, die das Biertrinken mit sich bringt und das Körperbewusstsein von Yoga lassen sich zu einer energetisierenden Erfahrung verbinden.

Warum solltest du dabei sein:

Du trinkst gerne Bier und hast Lust mal aus der Kneipe auf die Yogamatte zu kommen.

Du hast dir zum Zeil gesetzt immer mal etwas Neues auszuprobieren.

Du findest die Kombination lustig.

Egal aus welchem Grund du kommen möchtest, wir freuen uns auf dich.

Du benötigst keine Yoga Erfahrung und du musst nicht trink-fest sein.

Für 90 Minuten Yoga und 1-2 Flaschen Bier ( gerne auch alkoholfrei ) freu wir uns über einen Energie -und Bier- Ausgleich von  25€ für Mitglieder und 30€ für Gäste.

Anmeldung unter hallo@cityoga-Darmstadt.de

Du möchtest diese Event verschenken. Dann schreibe uns hallo@cityoga-darmstadt.de und du bekommet eine Anmeldebestätigung und einen Gutschein per E-mail.

Gerne kannst du auch deine eigene Bieryoga Stunde zu deinem zb. Geburstag, einem Event oder einfach nur so mit  Freunden buchen.

Anfrage über: hallo@cityoga-darmstadt.de

CITYOGA- Darmstadt.

Im Bier und Jetzt. Prost!