Workshops

Eine Yogalehrer*innen Ausbildung bietet dir die wunderbare Möglichkeit tiefer in die Wissenschaft des Yogas einzutauchen. Doch bietet dir eine Yogalehrer*innen Ausbildung noch mehr als das Erlernen von Anatomie, Philosophie, Meditation,Yoga-Übungen und das Anleiten einer Yoga-Klasse. Es ist eine Reise, die dein Leben verändern wird und dir Schritt für Schritt dein eigenes Wachsen ermöglicht. Durch die eigene Erfahrung und dein eigenes Wachsen, kannst du nach der Ausbildung Menschen mit deinem Unterricht unterstützt, die Herausforderung ihres Alltags zu bewältigen, um ein gesundes, achtsames und erfülltes Leben zu führen. 

 

An diesem kostenlosen Info Event möchten wir dir unser  CITYOGA Ausbildungskonzept vorstellen. 

• Was erwartet dich in einer Basic Yogalehrer*innen Ausbildung
• Welche Lerninhalte werden vermittelt
• Wie groß ist der Zeitaufwand 
• Was sind die Voraussetzungen für eine Yogalehrer*innen Ausbildung
• Werte und Grundverständnis der CITYOGA Ausbildung 
• Lehransatz der CITYOGA Ausbildung 
• Eine Ausbildung in 2 Teile* was bedeutet das 
• Zu was bin ich nach der Basic – Ausbildung befugt 
• kann eine Yogalehrer*Innen Ausbildung Bezuschusst werden und wenn ja wie

Um das CITYOGA besser kennen zu lernen erhältst mit der Anmeldung zu diesem Event eine einmonatige Gratis-Mitgliedschaft im CITYOGA Darmstadt. 

Sei dabei und tanke Energie, in dem du dich mit Menschen umgibst, die voller Freude in die Zukunft schauen und ihr gemeinsam eine Wachstumsebene erschafft, die dein Potential zum Vorschein trägt. 

Wir freuen uns über dein interesse

Dein CITYOGA Ausbildungsteam 

Termine 

Donnerstag 27. Januar 19:00-19:30 Uhr * online mit Lisa 

Dienstag 15. Februar 19:00-19:30 Uhr * online mit Steffi 

 

• Eversports

Kennst du das Gefühl, aus dem Gleichgewicht geraten zu sein? Du hast das Gefühl, dass dein Körper nicht richtig funktioniert: dein Zyklus ist nicht regelmäßig, der Kinderwunsch noch immer unerfüllt, die Wechseljahre machen dir zu schaffen oder andere Themen rund um deinen Körper beschäftigen dich? All das können Anzeichen sein, dass dein weibliches Hormonsystem aus der Reihe tanzt.

Was Hormone mit unserem körperlichen Wohlbefinden zu tun haben? Jede Menge – genauso wie ein stressiger Alltag, wie ihn viele von uns sicher kennen. Doch das muss nicht so bleiben – du hast es in der Hand.

In einem sechswöchigen Kurs tauchen wir in eine Yoga-Sequenz ein, die speziell auf unser weibliches Hormonsystem ausgelegt ist und dabei helfen kann, die Hormonproduktion wieder anzuregen und Veränderung zu erzeugen.

Was dich erwartet:

• 6 wöchentliche Kurseinheiten von 75min
• Informationen zum (weiblichen) Hormonsystem
• Achtsamkeitsübungen für einen entspannteren Umgang mit Stress
• Eine stimmige Yoga-Sequenz, die du auch zuhause für dich praktizieren kannst

Im neuen Jahr geht es los, sei dabei!

Wann: 26. Januar, 2., 9., 16., 23. Februar & 2. März / immer Mittwochs / 18:30 – 19:45 Uhr

Wo: Cityoga Darmstadt oder online

Preis: 150 €

Anmeldung: über Eversports / live im Studio oder online

 

Free online Q&A zur Hormonyoga Kursreihe

Wenn du wissen möchtest was dich erwartet, besuche unseren kostenlosen Infoabend! Hier hast du nochmal die Möglichkeit all deine Fragen zu stellen.

Wann: Mi 12. Januar / 18:30 – 19:00 Uhr

Wo: online

Anmeldung: über Eversports

 

Deine Freunde erzählen wie gut ihnen Yoga tut, deine Physiotherapeutin hat dir Yoga empfohlen und du hast schon mal eine Yoga Stunde auf YouTube mitgemacht? Doch in ein Yoga Studio hast du dich noch nicht getraut?   Komm auf deine Yoga Matte! Denn es wird  Zeit all deine Fragen zu beantworten und ein paar Vorurteile aus der Welt zu schaffen.   Wir möchten dir deinen Einstieg leicht machen. In dieser Start Up Kursreihe führt dich Lisa in die Welt des Yogas ein.  Du wirst feststellen es ist nur Yoga, jeder kann Yoga und ja Yoga kann auch lustig sein und macht sogar richtig viel Spaß.   Wir holen dich dort ab wo du bist. Ganz individuell wird Lisa auf all deine Fragen und Anliegen eingehen. Sie zeigt dir die Grundpositionen des Yogas und wie du sie üben kannst und wie dein Atem und Meditation deine Yoga Praxis begleiten. Und erklärt dir, warum du bestimmte Übungen machst und wie der übliche Ablauf einer Yoga-Stunde aussieht.   Um gut vorbereitet zu sein hier noch eine kleine Fragen Antwort Liste:

• Was soll ich anziehen? Bequeme Kleidung. So dass du dich wohl fühlst und dich gut bewegen kannst.
• Schuhe oder Barfuß? Wir üben Yoga ohne Schuhe und ohne Socken. Gerne kannst du Socken mitnehmen, wenn du  zur Entspannung warme Füße haben möchtest.
• Kann ich Yoga üben, obwohl ich z.B. alt, dick, dünn, unbeweglich bin? Ja. Jeder kann Yoga üben egal ob Mann oder Frau.
• Kann ich mir eine Yoga Matte leihen? Ja, wir leihen dir gerne alles, was du für deine Yoga-Stunde brauchst.

 

SPECIAL: Share the love 2022 – Melde dich gemeinsam mit deinen Freunden an! Zu zweit spart ihr jeweils 10% auf den Preis, bei drei Freunden schon 20%. Und wenn ihr zu viert Yoga ausprobieren möchtet, schenken wir jeder Person von euch eine 3er Karte für weitere Stunden. Schreibt uns dazu eine Email an hello@cityoga-darmstadt.de                                     Wann: 31. Januar, 7. & 14. Februar / 18 – 19 Uhr
 
Wo: Cityoga Darmstadt oder online
 
Preis: 60 €
 
Anmeldung: über Eversports / live oder online        

 

ACHTSAM, UNTERSTÜTZEND & WARMHERZIG

Das Schwangerschafts-Yoga unterscheidet sich in einigen Punkten vom „normalen“ Yoga. Aufgrund der bevorstehenden Geburt haben werdende Mütter ganz besondere Bedürfnisse. In dieser Phase stehen vor allem mentale Übungen sowie gezielte Übungen zur Linderung von typischen körperlichen Beschwerden während der Schwangerschaft und Atemübungen im Fokus.

Du kannst jederzeit ab der 13 SSW anfangen und benötigst dafür keine Yoga-Erfahrung.

Manche Krankenkassen beteiligen sich im Rahmen der Schwangerschaftsvorsorge an den Kosten des Kurses. Es lohnt sich nachzufragen! 

  Wann: 8 Termine ab dem 17. Februar / 18.45 – 19.45 Uhr
 
Wo: Cityoga Darmstadt (mit max. sechs TeilnehmerInnen) oder online 
 
Preis: 118 Euro – unsere 8 times Yoga Karte
 
Anmeldung: über Eversports / live oder online        

 

Brother Yoga – Yoga für Männer
 
Brother Yoga – oder kurz Broga ist eine Yogastunde speziell für die Bros, Jungs, Kumpels und Männer da draußen. Doch warum ist Yoga auch für Männer sinnvoll?
Yoga kann dich auf körperlicher UND mentaler Ebene unterstützen.
 
Fangen wir beim Körper an:
Vielleicht hat Yoga dich mit seinen bunten Leggins und akrobatischen Posen abgeschreckt.
„Dafür bin ich doch nicht beweglich genug.“  Oder „Yoga ist doch Hausfrauensport.“
Sind Sätze die du vielleicht schon gehört oder selbst gedacht hast.
Dabei kann Yoga eine tolle Ergänzung zu deinem Sport sein. Oft sind die Bewegungsabläufe in beliebten „Männersportarten“ einseitig. Fußball, Kraftsport oder Radfahren zum Beispiel sind super für die Kondition und den Muskelaufbau. Jedoch liegt hier der Fokus selten auf Flexibilität und Dehnung. Da Yoga ganzheitlich wirkt, wird dein Körper auf allen Ebenen gekräftigt, dehnt und so flexibel und fit gehalten. Somit ist Yoga die ideale Ergänzung zu deinem Sport.
 
Im Büro verbringen wir fast den ganzen Tag im Sitzen. Und wer im Homeoffice arbeitet hat oft nicht die idealsten Bedingungen an seinem „Arbeitsplatz“. Schnell ist dann der Nacken steif oder es schleichen sich mit der Zeit Rückenschmerzen ein. Da auch der Arbeitsweg wegfällt (kein Spaziergang zur Bahn und keine Fahrt mit dem Bike) und auch die Wege deutlich kürzer sind (zum Kaffee, Supermarkt oder in die Kantine) bewegen wir uns weniger und sind schlicht nicht ausreichend ausgelastet.
Wer körperlich arbeitet hat auch oft mit schlechter Ergonomie und sich wiederholenden, einseitigen Bewegungsabläufen am Arbeitsplatz zu tun. Egal wie dein Arbeitsalltag aussieht, eine Yogasession kann dir dabei helfen z.B. deine Rückenmuskulatur zu stärken und den gesamten Körper zu entspannen.
 
Und auf der mentalen Ebene?
Yoga kann dir dabei helfen gelassener zu werden und somit resistenter gegen Stress zu werden, aber auch dich besser konzentrieren zu können. Die gesamte Yogapraxis dient dem Zweck die Gedanken im Kopf zur Ruhe zu bringen. Durch die meditative Ausgestaltung der Übungen kannst du lernen deinen Geist auf eine Sache zu fokussieren und die umherschweifenden Gedanken immer mehr zur Ruhe kommen zu lassen.
 
Um Yoga zu üben brauchst du nicht viel. Bequeme Kleidung, die Bereitschaft eine neue Erfahrung zu machen und vielleicht noch deinen besten Kumpel.
Egal ob du sportlich unterwegs bist oder dir vorgenommen hast mehr für dich und deinen Körper zu tun, mit einfachen aber wirksamen Yogaübungen fördern wir deine Beweglichkeit, stärken deine Muskulatur und lassen mal richtig los um zu entspannen.
 
Dieser 4-wöchige Kurs eignet sich für (sportliche) Anfänger und Fortgeschrittene Yogis. 
Level 0-1
 
Wann: 7, 14., 21., 28. Februar / 20:15 -21:30 Uhr
 
Wo: Cityoga Darmstadt
 
Preis: 60 €
 
Anmeldung: über Eversports

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