Workshops

Yoga Lehrer Ausbildung – free online Info Event

Dienstag, 02. März/ 18-20 Uhr

Steffi

Dir geht der Gedanke nicht aus dem Kopf dich tiefer mit Yoga zu verbinden. Du möchtest mehr über Yoga wissen und all das was dazu gehört. Dann komm doch einfach zu unserem kostenlosen Info Event. Hier kannst du Steffi, Gründerin des CITYOGA Darmstadt und Ausbilderin kennen lernen.Du kannst all deine Fragen stellen, um so deiner inneren Stimme zu folgen und deinem Yoga mehr Raum in deinem Leben zu schenken. Ja, eine Yoga-Lehrer*innen Ausbildung wird dein Leben verändern. Egal, ob du unterrichten möchtest oder das Lernen und Erfahren für dein eigenes Wachsen nutzen möchtest. Bist du bereit für deine Veränderung? Bist du bereit deinem Yoga-Herzen zu folgen? Finde es heraus und melde dich gleich an.

Was erwartet dich:

  • Ein offener Raum in dem du all deine Fragen stellen kannst. Ganz nach dem Motto“ die blödeste Frage ist die, die du nicht stellst“.
  • Eine kleiner Talk mit Steffi über das Warum, die Gestaltung und die Organisation der Ausbildung im Cityoga.
  • Ein kreativer, auf deine Ausrichtung fokussierter, CITYOGA FLOW mit Steffi.

Wir freuen uns darauf unser Wissen und unsere Liebe zu Yoga mit dir zu teilen.

Wann: 02. März / 18 – 20Uhr

Wie: Anmeldung über Eversports

Free Online Live Yoga im März
Männer-Yoga

Donnerstag / 18:00 – 19:00 Uhr
ONLINE

Boris

Menschlichkeit steht dir am Besten ist unser Mantra 2021! 

Denn gerade in Zeiten der Krise, in Zeiten in der viel Angst genährt wird, ist es umso wichtiger sich immer wieder bewusst zu werde, dass wir alle in einem Boot sitzen, dass wir alle auf einer Welt zusammen leben. Jetzt geht es nicht darum, Grenzen zu bauen und andere zu verurteilen.

Jetzt geht es darum Brücken zu bauen und andere zu sehen, um ihnen die Hand zu reichen und zu sagen: ich bin da für Dich! 

Wir vom Cityoga haben uns gefragt, was wir für dich tun können, wie wir dir zeigen können dass wir dich sehen und für dich da sind. 

Wir haben uns gefragt, was wir am besten können: Yoga!

Und so möchten wir unser Yoga mit dir teilen. 

Wir werden jeden Monat eine Live online Yoga Klasse des regulären Kursplans und ein Workshop kostenlos anbieten. 

Free online Live Yoga im März

Donnerstag • 18:00 – 19:00 Uhr Männer Yoga • Boris  ➤ Bitte Kurs auf 0€ Ticket auswählen ➤Eversports 

Hormonyoga Info-Workshop

Samstag, 6. März / 10-11:30 Uhr

Madeleine

Hormon-Yoga ist ein natürliches ganzheitliches Yoga-Übungsprogramm zur Wiederherstellung der hormonellen Balance bei Frauen und als Anti-Stress-Management. Speziell in den Wechseljahren, bei PMS, unerfülltem Kinderwunsch und verfrühter Menopause oder als Antiaging Konzept kann es unterstützend wirken  Diese Form von Yoga geht aus dem klassischen Hatha-Yoga hervor und nutzt Atemtechniken, tibetische Energielenkung, Stimulation durch Akupressurpunkte sowie Mudras und Bandhas. Der Fokus liegt dabei vor allem auf dem weiblichen endokrinen Drüsensystem.

Auf körperlicher Ebene wird die Beweglichkeit gefördert, der Körper gekräftigt, die Haltung verbessert und die Faszien gedehnt.

Auf mentaler Ebene werden Konzentration, Achtsamkeit und Intuition geschult. Glücksgefühle werden ausgeschüttet und das Selbstvertrauen gefördert. Die Chakren (Energiezentren) werden aktiviert und harmonisiert. Die Lebensenergie wird aktiviert und gebündelt um das Wohlbefinden und die Vitalität zu steigern.

Mit Madeleine lernst du in einer geschlossenen Hormonyogagruppe:

  • Das endokrine Drüsensystem kennen und die Wirkung auf den Körper und Geist
  • Atmung, Atemtechniken
  • Bandhas setzen mit Energielenkung
  • Feste Übungsreihe

Der Kurs umfasst 6 Termine die im Abstand von einer Woche stattfinden werden:

  • Freitag, 12. März/ 18:00 – 19:15
  • Freitag, 19. März/ 18:00 – 19:15
  • Freitag, 26. März/ 18:00 – 19:15
  • Donnerstag, 01. April/ 19:15 – 20:30
  • Freitag 09. April/ 18:00 – 19:15
  • Freitag 16. April/ 18:00 – 19:15

In diesem Info-Workshop wird Madeleine dich durch eine kleine Hormonyoga Session zum Kennenlernen führen und dir im Anschluss Infos über den Ablauf des Kurses geben und deine offenen Fragen klären.

Der Preis für den Workshop wird dir im Falle einer Buchung des Kurses gutgeschrieben.

Wann: Samstag 06. März/ 10:00-11:30

Preis: 15 Euro (werden dir bei Anmeldung zum Kurs gutgeschrieben)

Wie: Anmeldung über Eversports

 

Free Online Live Yoga-Workshop – Männer Yoga

Freitag, 12. März / 18-19:30 Uhr

Boris

Wieso Männeryoga?

Yoga ist eine großartige Ergänzung zu vielen Sportarten.

Spielst du Fußball? Betreibst du Krafttraining? Geht’s du Joggen oder läufst sogar Marathon?

Dann kann dir Yoga helfen die entsprechenden Muskelgruppen zu dehnen, und einen Ausgleich bei einseitiger Belastung zu schaffen. Mich hat der Wunsch nach mehr Kondition und Flexibilität auf die Yogamatte gelockt. Was bei mir als Ergänzung zum Tanzsport (Hip Hop und Streetdance) anfing ist heute meine große Leidenschaft. Yoga hat leider noch immer den Ruf unmännlich zu sein. Dabei waren es einst die „Gelehrten“, also Männer im alten Indien, die Yoga praktiziert haben. Also im Grunde eine absolute Männerdomäne. Um die die positive Wirkung des Yoga den Männern näher zu bringen, möchten das CITYOGA und ich, dich zu diesem kostenlosen Männeryoga-Special einladen. Dabei spielt es keine Rolle ob du neu auf der Yogamatte bist oder schon ein erfahrener Yogi.

Dieses Special ist auf die Möglichkeiten und Anatomie des männlichen Körpers zugeschnitten. Ich leite dich durch verschiedene Dehnübungen, werde mit dir die Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur kräftigen und dir helfen verspannte Körperpartien lockern. Dabei locke ich dich auch hin und wieder aus deiner Komfortzone. Erwiesenermaßen trägt Yoga zur Linderung von Stress bei und sorgt für eine ganzheitliche Entspannung. Die bewusste Atmung in Kombination mit Bewegung hat eine ausgleichende Wirkung. Im Grunde ist Yoga nichts anderes als das.

Was erwartet dich? Eine vollständige Yoga-Einheit, in der du dich als Mann besonders gut angesprochen fühlst.

In Zeiten der Krise, in Zeiten in der viel Angst genährt wird, ist es umso wichtiger sich immer wieder bewusst zu werde, dass wir alle in einem Boot sitzen, das wir alle auf einer Welt zusammen leben. Jetzt geht es nicht darum Grenzen zu bauen und andere zu verurteilen. Jetzt geht es darum Brücken zu bauen und andere zu sehen, um ihnen die Hand zu reichen und zu sagen: ich bin da für dich! Wir vom Cityoga haben uns gefragt was wir für dich tun können, wie wir dir zeigen können dass wir dich sehen und für dich da sind. Wir haben uns gefragt was wir am besten können: Yoga! Und so möchten wir unser Yoga mit dir teilen. Dieser Workshop ist kostenlos du kannst dich einfach über Eversports mit uns verbinden.

Wann: Freitag 12. März 18- 19:30 Uhr

Anmeldung: Eversports

 

Hormonyoga Kursreihe

Freitag, 12. März/ 18:00 - 19:15
Freitag, 19. März/ 18:00 - 19:15
Freitag, 26. März/ 18:00 - 19:15
Donnerstag, 01. April/ 19:15 - 20:30
Freitag 09. April/ 18:00 - 19:15
Freitag 16. April/ 18:00 - 19:15

Madeleine

Hormon-Yoga ist ein natürliches ganzheitliches Yoga-Übungsprogramm zur Wiederherstellung der hormonellen Balance bei Frauen und als Anti-Stress-Management. Speziell in den Wechseljahren, bei PMS, unerfülltem Kinderwunsch und verfrühter Menopause oder als Antiaging Konzept kann es unterstützend wirken  Diese Form von Yoga geht aus dem klassischen Hatha-Yoga hervor und nutzt Atemtechniken, tibetische Energielenkung, Stimulation durch Akupressurpunkte sowie Mudras und Bandhas. Der Fokus liegt dabei vor allem auf dem weiblichen endokrinen Drüsensystem.

Auf körperlicher Ebene wird die Beweglichkeit gefördert, der Körper gekräftigt, die Haltung verbessert und die Faszien gedehnt.

Auf mentaler Ebene werden Konzentration, Achtsamkeit und Intuition geschult. Glücksgefühle werden ausgeschüttet und das Selbstvertrauen gefördert. Die Chakren (Energiezentren) werden aktiviert und harmonisiert. Die Lebensenergie wird aktiviert und gebündelt um das Wohlbefinden und die Vitalität zu steigern.

 

Mit Madeleine lernst du in einer geschlossenen Hormonyogagruppe:

  • Das endokrine Drüsensystem kennen und die Wirkung auf den Körper und Geist
  • Atmung, Atemtechniken
  • Bandhas setzen mit Energielenkung
  • Feste Übungsreihe

 

Der Kurs umfasst 6 Termine die im Abstand von einer Woche stattfinden werden:

  • Freitag, 12. März/ 18:00 – 19:15
  • Freitag, 19. März/ 18:00 – 19:15
  • Freitag, 26. März/ 18:00 – 19:15
  • Donnerstag, 01. April/ 19:15 – 20:30
  • Freitag 09. April/ 18:00 – 19:15
  • Freitag 16. April/ 18:00 – 19:15

 

Wo: Online via Zoom

Preis: für 6 Termine 150 Euro

Wie: Anmeldung über Eversports

Yang to Yin - Yoga & Ayurveda & ätherische Öle

Samstag, 20. März / 17-19:30 Uhr
Online

Bille

Du möchtest frühlingsfrisch in die neue Jahreszeit starten? Perfekt! Mit diesem Workshop erhältst du ayurvedische Inputs (auch als PDF) für die neue Jahreszeit. Natürlich mit ätherischen Ölen, du bekommst im Vorfeld eine von Bille kreierte Ölemischung zugesendet. Auch aus Sicht der TCM bekommst du wertvolle Anregungen für die Zeit des Holz Elements, die Zeit des kleinen Yang. So fließen wir nach unserem Talk durch einen Hatha Flow in dem du deine Körpermitte stärkst, dein Bauchgefühl nährst und mit sanften Twists dir mehr Raum schenkst und deine Frühlingspower erweckst. Der Yin Teil rundet die Praxis ab. Hier lernst du aus der Intensität des Yang wieder auszusteigen und in die Milde zu kommen. Die Praxis widmet sich den Körperinnen- & aussenseiten und kann dir dabei helfen, dich glücklicher und freudvoller zu fühlen.

Bille strahlt im wahrsten Sinne des Wortes Yoga aus. Sie ist eine Quelle der Inspiration. Von Yoga über Ayurveda bis hin zu ätherischen Ölen, sie teilt ihr Wissen auf freudige und leichte Art.

Was dich erwartet:

  • Ayurvedische Inputs zum Frühling
  • Tipps zur Ernährung
  • Die Jahreszeit im Jahresrad
  • Empfehlungen/ Anwendungen (auch als PDF)
  • Ein Hatha Flow und eine milde Yin Yoga Praxis mit Inputs aus der TCM
  • Eine von Bille kreierte Ölemischung per Post

Was du brauchst:

  • Deine Yogamatte
  • zwei Blöcke oder Bücher
  • ein Bolster
  • einen Yogagurt oder Bademantelgürtel/ unelastisches Tuch
  • eine Decke

Energieausgleich:

für 150Minuten mit PDF: 60€

Buchung über Eversports

Ich freue mich sehr auf dich und dein Yoga!

Deine Bille

 

 

 

 

 

SPENDENYOGA

SAMSTAG / 8:30 - 9:30 UHR
SONNTAG / 8:45 – 9:45 UHR
Online

BILLE & LISA

Dein SpendenYoga ist wieder im Kursplan – schon gesehen?

Sonntagmorgen und Montagnachmittag hast du die Möglichkeit wieder ganz ohne Mitgliedschaft oder Abokarte an unseren Yogakursen teilzunehmen.
Bille und Lisa nehmen dich mit in abwechslungsreiche, erdende und erholende Sequenzen, die du schon aus dem Outdoor Yoga kennst.

Und so funktioniert es: du meldest dich auf deinem Eversports Profil an und buchst im jeweiligen Spendenkurs ein kostenloses Ticket. Du erhältst deine Zugangsdaten für Zoom und kommst auf deine Matte!

Der Energieausgleich findet über die folgenden Links von Bille und Lisa statt, die dir ebenfalls in der Mail mitgeschickt werden.
Bille https://www.paypal.me/billayoga20
Lisa https://www.buymeacoffee.com/mabonyoga
Du hast Fragen?
Melde dich gern unter anmeldung@cityoga-darmstadt.de und wir helfen dir weiter.

Geerdet und standhaft - Füße im Fokus

Sonntag / 30. Mai / 15-18:30 Uhr

Bianca

Unsere Füße im Fokus für mehr „Standhaftigkeit“ im Leben

Die Füße sind im Leben wie auch in vielen Yogastellungen unsere Basis, die Verbindung zur Erde. Sie signalisieren Kraft und Standhaftigkeit und sind ausschlaggebend für die Stabilität des Körpers. Eine große Anzahl von bekannten Redewendungen wie „ mit beiden Beinen im Leben stehen“, „ Fuß fassen “ oder „fest verwurzelt sein“ zeugen von diesem ursprünglichen Wissen um die Bedeutung unserer Füße und Beine. Die heutzutage vorherrschende Kopflastigkeit und Reizüberflutung werden besser verkraftet, wenn wir zuverlässig verwurzelt sind.

Bei vielen Menschen ist das Bewusstsein für einzelne Körperteile umso geringer, je weiter Sie sich in der Peripherie des Körpers befinden. Ganz besonders trifft das für die Füße zu. Sie führen oft ein stiefmütterliches Dasein ohne Beachtung und Zuwendung in Socken und Schuhen versteckt. Die Folgen hiervon sind nicht überraschend: Senk-, Spreiz-, Knick-und Plattfüße, Hallux Valgus, Hammerzehen etc. als traurige Zeugen von falscher Benutzung und unzweckmäßigen Schuhwerk und als Resultat des Einbruchs der Gewölbekonstruktion des Fußes. Daraus resultieren irgendwann Schmerzen im Fuß und oftmals lauscht man dann erst denn Füßen wenn man spürt, wie abhängig man von ihnen ist und man keinen einzigen Schritt mehr setzen kann ohne “Aua“ zusagen.

Was viele nicht wissen: Den Prozess des Gewölbeabbaus kann man unterbrechen und sogar, je nachdem wie weit er fortgeschritten ist, aufhalten und durch gezielte Übungen stabilisieren. Intelligente Fußarbeit und Ausrichtung unter Anwendung spiraldynamischer® Prinzipien kann dabei sehr hilfreich sein. Hierbei hat Yoga schon vielen geholfen Ihre Füße zu entdecken und lieben zu lernen.

Es ist außerdem sehr wichtig, dass wir uns den Funktionszusammenhang im unteren Bewegungsapparat bewusst machen und auch unsere Beine in die Betrachtung mit einzubeziehen: Im Alltag, im Sport und auch im Yoga wirken auf unsere Beine hohe Kräfte ein. Die langen Knochen der und Unter- und Oberschenkel sind ideal, um die Kräfte von unten nach oben und umgekehrt durch die Beine hindurchzuleiten. Allerdings stellen Sie auch lange Hebel dar, die den Gelenken, insbesondere den Knien enorm zu schaffen machen können, wenn Sie nicht exakt koordiniert eingesetzt werden. Die Folgen sind Schäden und Schmerzen an den Strukturen der Kniegelenke. Aus den Erkenntnissen der Spiraldynamik® lernen wir, wie man diesen Fehlentwicklungen entgegenwirken kann: die Stabilisierung der Knie erfordert den koordinierten Gebrauch der Hüftgelenke und der Füße und die daraus resultierende gegenläufige Verschraubung der Beinachsen.

Ich möchte Euch in diesem Workshop einladen, eure Füße und die Standfestigkeit in verschiedenen Asanas neu zu entdecken und zu spüren. Wir lernen Fehlhaltungen der Füße, die sich auf Knie, Hüfte verlagern können, zu erkennen und zu optimieren und uns natürlich in unserer eigenen Yogapraxis zu übertragen.

Der Workshop ist an alle Yoga Praktizierenden gerichtet, ob Anfänger, Fortgeschrittene oder Yogalehrer.

Energieausgleich: für 3,5h  70€

Anmeldung über Eversports