Namaste

Hallo und herzlich willkommen im CITYOGA,

hier findest du deinen Raum für deine individuelle Praxis. Neben dynamischen und kreativen Yogastunden, bieten wir Yoga für Anfänger, Jivamukti Yoga, Kundalini Yoga, Ashtanga Yoga, Hatha Yoga sowie präventive Rückenschulungen und Entspannungstechniken an. In regelmäßigen Workshops kannst du neue Erfahrungen sammeln und deine Praxis vertiefen.

Der Yogaraum in der City von Darmstadt bietet eine einzigartige Kombination aus Flexibilität und Geborgenheit. Wunderschöne lichtdurchflutete Räume laden gerade dazu ein, sich zurückzuziehen, um in der Mitte der Stadt seine Mitte zu finden.

»Jeden Schüler individuell zu begleiten und zu unterstützen, liegt im Fokus unseres Yogastudios.«

Ich freue mich auf deinen Besuch – Steffi Rieger, Gründerin von CITYOGA

Aktuelles

Im April legen wir den Fokus unserer Yoga-Praxis auf die Verfeinerung der Körpermitte. Warum solltest du auf deine Matte kommen:..:weil jeder von uns eine leuchtende Kraft und Energie in sich trägt – häufig muss sie nur wieder gezielt aktiviert werden.

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Danke für das wundervolle Wochenende… OPEN WEEKEND 2018. Wir sind überaus glücklich über euer zahlreiches erscheinen, euer großes Interesse, eure Hilfe, eure Geschenke und über euer Yoga. Danke :) schön das es euch gibt.

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Samstag ,19. Mai- Sonntag 20.Mai  // The AcroYoga FUNdamentals Intensive Weekend combines the practice of Yoga, Acrobatics and Thai massage – OPEN FOR ALL LEVELS! mit AFIA  mehr infos findest du hier. 

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Freitag,20.-Sonntag 22. April  // Yoga Anatomie Grundlagen //Modul 2 TT 200 // 20 UE //  mehr Infos findest du unter Workshops //Du kannst das Modul auch zur Erweiterung deiner schon abgeschlossenen Ausbildung oder einfach für dich und dein Yoga nutzen.

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Sonntag 29.April // 12:00–14:40 Uhr // Basic Yoga 1 Workshop // Steffi . In diesem Workshop erlernst du von Grund auf die wichtigsten Yogaübungen. mehr Infos findest du hier 

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Freitag, 04.Mai .-Sonntag 06.Mai  //Yoga  Geschichte, Philosophie und Quellentexte 20 UE //  mehr Infos findest du unter Workshops //Du kannst das Modul auch zur Erweiterung deiner schon abgeschlossenen Ausbildung oder einfach für dich und deine Erweiterung  nutzen.

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Aktueller Kursplan

Kursplan 16.04-22.04.2018

Montag

  • 17:00-18:15

    Yin Yoga

    Steffi

  • 18:30-19:45

    SpendenYoga / Ashtanga Yoga

    Steffi

  • 20:00-21:30

    Basic Yoga

    Steffi

Dienstag

  • 10:30 – 11:30

    Baby and Me

    Carla

  • 17:00-18:15

    Hatha Yoga

    Bianca

  • 18:30- 19:45

    Basic Yoga Yoga

    Steffi

  • 20:00-21:30

    Jivamukti Yoga

    Steffi

Mittwoch

  • 17:00-18:00

    Yoga in der Schwangerschaft

    Steffi

  • 18:30-19:45

    Haha Flow

    Madeleine

  • 20:00-21:30

    Spenden Yoga // Hatha Yoga

    Ulle

Donnerstag

  • 15:30-16:30

    Yoga mit dem Stuhl

    Steffi

  • 17:00-18:15

    Ashtanga Yoga 2

    Steffi

  • 18:30-19:45

    Rückenfit

    Bianca

  • 20:00-21:30

    Hatha Yoga

    Bianca

Freitag

  • 9:00-10:30

    Hatha Yoga Flow

    Steffi

  • 17:00-20:00

    Yoga Anatomie

    Sammy

Samstag

  • 10:00-11:30

    Vinyasa Yoga

    Sammy

Sonntag

  • 10:00-11:30

    Vinysas Yoga

    Sammy

Workshops

Yoga Anatomie / 20UE

Freitag, 20. - Sonntag, 22. April 2018

Sammy

Dieser Workshop schenkt dir ein kompaktes Anatomie-Wissen für den praktischen Yoga-Alltag. Erfahre von Kopf bis Fuß wie dein Körper muskulär und strukturell funktioniert. Sammy führt auf einzigartige Weise an die anatomischen Mechanismen in der Yogapraxis heran. Komplizierte Zusammenhänge…

Basic 1 Yoga Workshop

Sonntag, 29. April 2018 / 12:00-14:30 Uhr

Steffi

Du möchtest mit dem Yoga beginnen, bist dir aber unsicher und findest nicht den richtigen Einstieg? Da sind so viele Fragen: Kann ich das? Was muss ich da machen? Bin ich zu alt? Bin ich zu dick? Bin ich zu dünn? Bin ich zu unbeweglich? Was ist Yoga eigentlich? Mit oder ohne Socken? Benötige ich…

Die Geschichte des Yogas / 20UE

Freitag, 04. - Sonntag, 06. Mai 2018

Steffi

Die tiefen Wurzeln des modernen Yogas
Yoga ist vermutlich das älteste Übungssystem der Welt, welches heute noch praktiziert wird. Die Beschäftigung mit der Geschichte des Yogas ist faszinierend und vertieft deinen Einblick in den Ursprung des Yogas, deiner Yogapraxis. In diesem…

Yoga Urlaub in Italien mit CITYOGA Darmstadt

19.-26.Mai & 15.-22. September 2018

Steffi

„Wie bei Freunden“ wohnen wir in einem großzügigen und traditionellen Steinlandhaus mit romantisch-künstlerischer Atmosphäre umgeben von Hügeln und Feldern und doch nah an dem kleinen lebensfrohen Ort Cupramontana. Dies ist der ideale Platz um anzukommen, loszulassen und Kraft zu…

Prana Flow Spezial // Rückbeugen Level 1-3

Samstag, 12.Mai // 13:00-15:00 Uhr

Sammy

Let it go and go withe the Flow.. dieser Workshop im lunaren  Prana-Flow-Style lädt Dich zu einer dynamischen, kreativen und kraftvollen Yoga Praxis ein. Um unterschiedliche Wirkungen auf Körper, Geist und Seele zu erzielen, werden die Asanas zu immer neuen, kreativen Sequenzen…

AcroYoga FUNdamentals Intensive Weekend

Samstag, 19.Mai-Sonntag, 20.mai 2018

Afia

The AcroYoga FUNdamentals Intensive Weekend combines the practice of Yoga, Acrobatics and Thai massage – OPEN FOR ALL LEVELS! Dive deeply into the therapeutic and acrobatic elements of AcroYoga. As a communiy building practice we focus on partnership, trust, and support as we communicate and…

Hatha Yoga & Pranayama / 20 UE

Freitag, 08.- Sonntag, 10. Juni 2018

Bianca

Das Wort Hatha ist aus zwei Teilen zusammengesetzt: „Ha“ bedeutet die Sonne und „tha“ bedeutet der Mond. Es ist kein Zufall, dass es sich um die gegensätzlichen Himmelskörper Sonne und Mond handelt, denn beim Hatha-Yoga geht es um den Ausgleich der Gegensätze. Das…

Adjustment & Aligment Workshop // 20 UE

Freitag, 15-Sonntag, 17.Juni 2018

Sammy

Gewinne ein tieferes Verständnis für deine Ausrichtung im Yoga . Spiele mit den Positionen und erkenne die zentralen Bewegungsachsen deines Körpers. Wir arbeiten an diesem Wochenende sowohl a uf der eigenen Matte und der eigenen Praxis, als auch viel in Partner – und…

BierYoga

Freitag, 22. Juni 2018 / 18:30-20:00 Uhr

Steffi

BierYoga ist die Kombination aus einer Yogastunde einer oder zwei Flaschen Bier. Sowohl mit Yoga als auch mit Bier, lassen viele Menschen die Seele baumeln und entspannen Körper und Geist. Die Ausgelassenheit, die das Biertrinken mit sich bringt und das Körperbewusstsein von Yoga lassen sich zu…

THAIYOGAMASSAGE / 20 UE

Freitag, 29. Juni - Sonntag, 1. Juli 2018

Afia Joy

Von Herzen zu geben und zu empfangen ist eine Kunst, die dir die Thaiyogamassage als ganzheitliche Erfahrung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene vermittelt.
Umgangssprachlich auch „lazy yoga“ genannt lernst du den Empfänger sanft in unterschiedliche Asanas zu…

Lass los und spüre deine eigene Mitte/ Yin Yoga

Freitag, 31.August 2018 / 17:00-19:30 Uhr

Steffi

In unserem schnellen Alltag ist es wichtig, dass wir bei uns sind, unsere innere Balance finden und halten um dann in Zeiten der Unruhe nicht aus dem Gleichgewicht zu kommen. Das Element Erde ist dem Spätsommer zugeordnet – der Zeit der Fülle, der Ernte, der Zeit der Sicherheit und des…

Yin Yoga Lehrer-Ausbildung

Freitag 9.November - Sonntag, 11.November
Freitag 16.November - Sonntag 18.November

Sammy

 „Yin Yoga is not a trademarked system and no special certification is required to teach it. But we believe the anatomical principles taught in our program will make you a much better yoga teacher, not just a better yin yoga teacher, but a better teacher of all forms of yoga. Because all…

Loslassen um zu fließen / Yin Yoga

Freitag , 26. Oktober / 17:00-19:30 Uhr

Steffi

Das Element Metall ist dem Herbst zugeordnet. Die Tage werden kürzer, die Blätter fallen von den Bäumen und die Kräfte der Natur sammeln sich wieder. Die Meridiane “Lunge” (Yin) und “Dickdarm” (Yang) stehen im Vordergrund. Mit den Eigenschaften des Elementes Metall erkennen wir in der…

Die Yogalehrer Ausbildung Basic / 200 Stunden

März 2018-März 2019

Steffi, Bianca, Sammy

Die Yogalehrer Ausbildung umfasst 200 Kontaktstunden mit zertifizierten Yogalehrern. Verteilt über 7 Block-Wochenenden, einen Freitagabend und einem Workshop deiner Wahl  (+Prüfungswochenenden) und einem wöchentlichem Abendkurs. Die Ausbildung entspricht der Grundlage und Richtlinie des BDY.…

Vorschau Kursplan

Kursplan 23.04 – 29.04.2018

Montag

  • 17:00 – 18:15

    Yin Yoga

    Steffi

  • 18:30 – 19:45

    Ashtanga Yoga / Spendenbasis

    Steffi

  • 20:00 – 21:30

    Basic Yoga 1

    Steffi

Dienstag

  • 10:30 – 11:30

    Baby and Me

    Carla

  • 17:00-18:15

    Hatha Yoga

    Bianca

  • 18:30-19:45

    Basic 2 Yoga

    Steffi

  • 20:00-21:30

    Jivamukti Yoga

    Schalk / engl.

Mittwoch

  • 17:00 – 18:00

    Schwangerschaftsflow Yoga

    Steffi

  • 18:30-19:45

    Hatha Yoga Flow

    Madeleine

  • 20:00 – 21:30

    Spendenyoga

    Ulle

Donnerstag

  • 15:30-16:30

    Soft Yoga mit dem Stuhl

    Steffi

  • 17:00 – 18:15

    Ashtanga Yoga

    Steffi

  • 18:30 – 19:45

    Rückenfokus

    Bianca

  • 20:00 – 21:30

    Hatha Yoga

    Bianca

Freitag

  • 9:00– 10:30

    Hatha Yoga Flow

    Steffi

Samstag

  • 10:00 –11:30

    Vinyasa Yoga

    Steffi

  • 14:00-16:00

    YIN from YANG Workshop

    Ulle

Sonntag

  • 10:00 – 11:30

    Hatha Yoga Flow

    Andrea

  • 12:00-14:30

    Yoga für
    Anfänger Workshop

    Steffi

Kurse

Ashtanga (Vinyasa) Yoga

Ashtanga Yoga zählt zu den ältesten traditionellsten Yogamethoden.

Ashtanga Yoga ist ein sehr klarer, dynamischer und athletischer Yogastil. Durch das Üben der speziellen Blickpunkte, Ujjay-Atmung und Bandhas trainieren wir unsere Konzentration und können in einen meditativen Zustand eintauchen.

So entwickelst Du einen kraftvollen und flexiblen Körper, einen klaren Geist und und spürst eine tiefe innere Balance.

»Practice and all is coming« Pattabhi Jois

Baby and me Yoga

Beckenboden und Rückbildungs-Yoga mit Baby

Da die körperliche und seelische Verfassung der frisch gebackenen Mamas mit dem Wohlbefinden des Babys stark zusammenhängt, tut Yoga nicht nur in der Schwangerschaft beiden gut. Während die werdende Mutter durch das Schwangerschaftsyoga auf die bevorstehende Geburt vorbereitet wird, gilt die Aufmerksamkeit nach der Niederkunft (Geburt) der Förderung eines möglichst raschen, komplikationsfreien Heilungsprozesses mit einer sanften, aber effektiven Rückbildung.

Die speziellen Übungen sind darauf ausgerichtet, Beschwerden wie Absenkung der Organe, Inkontinenz oder Rückenschmerzen vorzubeugen und die Becken- und Bauchmuskulatur zu kräftigen. Bereits sechs Wochen nach der Entbindung darf Rückbildungs-Yoga praktiziert werden und das Beste daran ist: Babys können nicht nur mitgebracht werden, sondern dürfen bei einigen Übungen schon mitmachen und sind daher ausdrücklich erwünscht!

»Nun ist es Zeit zu teielen, komm auf deine Matte und genieße deine Zeit mit Dir und deinem Baby.«

Basic Yoga

Basic Yoga/1 ist sehr gut für Yoga-Anfänger geeignet. In dieser Stunde lernst du systematisch die Grundpositionen des Yoga (Sonnengruss, Stehhaltungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Rotationen). Das kleine Yoga-ABC zum Neu-erlernen und Auffrischen.

Basic Yoga/2 baut auf den Grundkenntnissen von Basic Yoga/1 auf. Dieser Kurs ist sehr gut geeignet für alle Yogis und Yoginis, die ihre Yoga-Erfahrungen ausbauen und vertiefen möchten.

»Die schwierigste Asana (Übung) ist es, auf die Yoga Matte zu kommen. Der Rest ist ganz einfach.«

Early Bird Yoga

Diese Morgen-Yogasequenz weckt deinen Körper mit sanften Dehnungen und kräftigenden Übungen, die ruhig und kontrolliert ineinanderfließen.

Warum solltest du so früh schon auf deine Matte kommen : weil sich dein Start in den Tag mit dieser Yogasequenz kraftvoller und entspannter anfühlen wird.

»Frieden beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und Geist kümmert.«

Thich Nhat Hanh

 

Firmen Yoga

Sie möchten ihren Mitarbeiter_innen etwas Gutes tun? Dann schenken sie ihnen Yoga.

Denn eine regelmäßige Praxis baut Stress ab, verbessert  das Immunsystem, löst Verspannungen, lindert Rückenschmerzen und stärkt das Gemeinschaftsgefühl.
Wir haben die Yogamatten schon gepackt und sind bereit mit all unserem Wissen und unserer Erfahrung im Business-Yoga (ESA Darmstadt, Camao Darmstadt) ihre Mitarbeiter_innen vor Ort zu unterrichten.

Termine und Preise auf Anfrage.

»The rhythm of the body, the melody of the mind and the harmony of the soul create the symphony of life.« (B.K.S. Iyengar)

Hatha Yoga


Hatha Yoga vereint entspannende, langsame, gut nachvollziehbare und wechselnde Yoga Haltungen mit verschiedenen Atemübungen. Der Fokus liegt auf einer konzentrierten und ruhigen Praxis.

Je weiter du fortschreitest, desto flexibler, entspannter und leichter werden Körper und Geist. Emotionales Gleichgewicht kann entstehen und dich mit einer Grundentspanntheit, Kraft und Energie für deinen Alltag beschenken.

Im Lauf der Zeit wirst du immer mehr in der Lage sein, Stellungen länger und tiefer zu halten und dich in die Meditation zu versenken.

»Entdecke die langsamkeit als ein Geschenk und genieße jeden Augenblick«

Der Kurs wirs von der Kankenkasse bezuschusst.

Hatha Flow Yoga

Hatha Flow Yoga  verbindet die Elemente des Hatha Yoga mit einer leichten Dynamik.

Im Mittelpunkt steht auch hier das Zusammenspiel von Atem und Bewegung. Die einzelnen Asanas (Körperübungen) gehen fließend ineinander über. Im achtsamen Grenzgang zwischen zu viel und zu wenig, zwischen Herausforderung und Loslassen, entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit.

»go with the flow..:) lass dich von deinem Atem tragen, genieße den Fluss der Bewegung und fühle dich frei, leicht und glücklich.«

 

Jivamukti Yoga

Gesang, Meditation, Atemtechniken, Philosophie und Musik verschmelzen mit kräftigen, fließenden Asanas:

Jivamukti Yoga ist eine geist- und körperkräftigende Yogaart, die alte Lehren mit modernen Methoden in Verbindung bringt.

Die Verbindung und Beziehung zu Mutter Erde und zum Leben mit allem, was dazugehört, ist die grundlegende Philosophie von Jivamukti Yoga. Eine Beziehung, die in erster Linie Freude, Glück und gegenseitiger Nutzen bedeutet (Sthira und Sukham).
Jivamukti Yoga zu praktizieren heißt also immer auch, die Beziehung zu allem, was uns präsent ist, zu verbessern; überhaupt erst herzustellen und zu intensivieren. Folglich hängt alles mit allem zusammen. Alles ist eine Einheit – und die Erkenntnis dazu, der Weg der Erleuchtung und des Glücks.

»You cannot do yoga. Yoga is your natural state. What you can do are yoga exercises, which may reveal to you where you are resisting your natural state.« Sharon Gannon

Kundalini Yoga

Geist, Spiritualität, Stärke und innere Balance stehen im Fokus dieser Yoga-Praxis.

Kundalini Yoga ist bekannt als „Yoga des Bewusstseins“, ist es die ideale Art von Yoga, für diejenigen, die die uralte indische spirituelle Praxis erleben wollen. Der stetige Wechsel zwischen passiven und aktiven Kundalini Yoga Übungen sorgt dafür, dass die natürliche Energie und Kraft des Körpers geweckt werden. Bei diesem Yogastil werden Körperübungen mit Entspannungstechniken vereint, Mantras gesprochen und meditiert. Die Energie im Körper wird durch verschiedenste Yogapositionen und Atmungsübungen aktiviert und zum Fließen gebracht.

Bei konstanter und regelmäßiger Übung, findet du spirituelles Bewusstsein und geistige Ruhe.

»Im Kundalini Yoga ist das Wichtigste die Erfahrung. Deine Erfahrung geht direkt ins Herz.« Yogi Bhajan

Rückenfit

Der Rückenfit Kurs schult die Wahrnehmung für die eigene Wirbelsäule, kräftigt und trainiert effektiv die Rumpfmuskulatur und speziell die dazugehörigen Muskelgruppen an der Wirbelsäule. Dehn- und Mobilisationsübungen runden das Training ab, schaffen Beweglichkeit und Flexibiltät für den ganzen Körper. Fehlhaltungen können hierbei entgegengwirkt und Krankheitsbildern vorgebeugt werden.

»Löse Verspannungen, stärke deine Muskulatur und fühle dich frei und wohl in deinem Körper.«

Der Kurs wird von der Kankenkasse bezuschusst.

SpendenYoga

SpendenYoga ist für alle Yogis und Yogins geeignet, die gerne einfach ganz spontan ohne Mitgliedschaft und Anmeldung auf ihre Matte kommen möchten. Auch für Menschen die sich vielleicht einer offizielle Yogastunde im Moment nicht leisten können. Hier steckt die Idee dahinter: Jeder sollte Yoga üben können.

Du kommst einfach zu dem Kurs und gibst dem Lehrer/in als Ausgleich und als Dankeschön  für seinen/ ihren Yogaunterricht eine Spende du du selbst definiertst.

Um dir eine Idee zu geben, würden sich die Lehrer über eine Spende von 8-15€ freuen.

 

»Komm auf deine Matte du bist herzlich Willkommen«

Schwangerschafts-Yoga

Das Schwangerschafts-Yoga unterscheidet sich in einigen Punkten vom „normalen“ Yoga. Aufgrund der bevorstehenden Geburt haben die werdenden Mütter ganz besondere Bedürfnisse. In dieser Phase stehen vor allem die mentalen Übungen, gezielte Übungen zur Linderung von typischen körperlichen Beschwerden während der Schwangerschaft und Atemübungen im Fokus.

Die mentalen Übungen dienen dem Aufbau und der Stärkung einer gesunden Mutter-Kind-Beziehung, während gezielte Lockerungs- und Kräftigungsübungen häufige Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, geschwollene Beine und Krampfadern lindern sollen.

Die eigentliche Geburtsvorbereitung lernen die Frauen mit den Yoga Atemübungen. Das tiefe „In-den-Bauch-Atmen“ sorgt für eine Entspannung der Muskulatur und erleichtert die Verarbeitung der Geburtswehen. Die Atmung ist ganz besonders während der Geburt ein wichtiges „Werkzeug“, um Schmerzen zu kompensieren. Deswegen ist ein wichtiger Bestandteil des Schwangerschaftsyoga, dem Atem einen Ton zu geben. Das erleichtert vielen Frauen das Loslassen und damit das Aushalten der Wehenschmerzen. So heißt es auch im Hatha Yoga: „Wer seinen Atem kontrolliert, kontrolliert seinen Geist“. Auf diese Art und Weise schenkt Yoga den werdenden Müttern Stille, Kraft und Ausgeglichenheit und hilft ihnen der Geburt zuversichtlich und bestärkt entgegenzublicken.

»Genieße diese wunderschöne Erfahrung und nimm Dir Zeit für dich und dein Baby«

 

 

Privatstunde

In einer privaten Yogastunde kannst du deine Praxis individuell vertiefen – es ist ein wunderbares Geschenk an dich, oder für/mit Freunden.
Eine Privatstunde kannst du alleine, zu zweit oder als Gruppe buchen.

»Yoga ist ein Geschenk«

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist ein dynamisches Yoga, das in einem kontinuierlichen Fluss von Asana zu Asana ausgeübt wird. Die Bewegungen sind weich und kraftvoll zugleich. In dieser Yogastunde verbinden wir eine fließende Praxis mit ruhigem Atem.

Jede Stunde ist einzigartig und kreativ.

»Tauche tief in deine Praxis ein spüre deinen Atem, fühle jede Bewegung und erwecke deine innere Kraft.«

Sanftes Yoga mit dem Stuhl

Sanftes Yoga mit dem Stuhl steht ganz in dem Kontext „jeder Mensch kann Yoga üben“. Auch in höherem Alter oder mit der ein oder anderen körperlichen Einschränkung führen wir dich sanft und mit Hilfe eines Stuhles an dein Yoga heran. Schon nach ein paar Yoga Stunden wirst du das verschmelzen von Atem und Bewegung spüren und es entsteht bewegte Meditation. Dein Weg zu ganzheitlichem Wohlbefinden kann beginnen. Bald wirst Du die wohltuende Wirkung durch mehr Kraft und Flexibilität am eigenen Körper erleben. Dein verbesserter Gleichgewichtssinn macht sich im Alltag bemerkbar. Muskelverspannungen am Rücken sowie damit verbundene Schmerzen lassen bald nach.

»es ist bei zu spät etwas neues zu Beginnen«

 

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird.

Yin und Yang gehören immer zusammen

Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.

»komm auf deine Matte, lass los, endschleunige und erfahre tiefe Entspannung«

 

Lehrer

Steffi 

Gründerin von CITYOGA

»Spüre deinen Körper, lass dich von deinem Atem tragen und folge deinem Herzen«

Es war Liebe auf den ersten Blick. Nach meiner ersten Yogastunde 2005 war mir bewusst, dass ich etwas entdeckt habe was mich mein Leben lang begleiten wird.
Ich war und bin eine leidenschaftliche Läuferin/Tänzerin und Sportlerin – mit Yoga habe ich eine Praxis gefunden die alles vereint: Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Dynamik, Entspannung und Etwas das mein Herz berührt.

Zu meiner Yogaausbildung 2010 besuchte und besuche ich Weiterbildungen und Workshops um immer neues Wissen und Inspirationen zu sammeln.
Mein Yogastil ist klar, dynamisch und kreativ.

Meine Schüler zu begleiten und sie individuell zu unterstützen liegt im Focus meines Unterrichts.
Durch Yoga hat sich mein Leben verändert und ich habe den Mut gefunden meinem Herzen zu folgen.
Und so habe ich 2011 Sajani Yoga gegründet, aus dem 2015 CITYOGA entstanden ist.

Bianca 

Yoga ist für mich ein Geschenk. Als ich 2002 erstmals persönlich mit Yoga in Berührung kam, war ich sofort davon begeistert. In den Yogastunden schöpfte ich neue Kraft und erlangte innere Ruhe, die mir damals durch den stressigen Arbeitsalltag verloren gegangen war.
Nach diesem Schlüsselerlebnis begann ich mich auch beruflich Yoga zuzuwenden: ich absolvierte eine zweijährige Ausbildung zur zertifzierten Yogalehrerin (BYV) und vertiefte mein anatomisches Wissen durch die Spiralakademie in Zürich. Derzeit befinde mich in einer Ausbildung für Spiraldynamik ® Medical Yoga.
Persönlich haben mich vor allem meine Erfahrungen aus meinen regelmäßigen Aufenthalten in Indien geprägt und ich habe diese in meine Praxis einfließen lassen.
Mein Unterrichtsschwerpunkt liegt im Hatha Yoga. Dabei ist es mein Anliegen, über einen ganzheitlichen Ansatz neben der korrekten Ausführung der Asanas auch die persönliche Achtsamkeit zu schulen um hierdurch die eigene innere Ruhe wieder zu finden, sich selbst besser zu spüren und wahrnehmen zu können. Des Weiteren gebe ich Kurse zur präventiven Rücken- und Wirbelsäulenschulung.
Aufgrund meiner langjährigen Kurserfahrungen habe ich gelernt, individuell auf meine Schüler einzugehen und sie mit Herzlichkeit zu führen.

Carla 

Ich bin Carla, habe drei Kinder (10 Jahre, 3 Jahre, 9 Monate) und bin verheiratet.

2007 habe ich meine Ausbildung zur Sozialassistentin beendet und 2008 mein Fachabitur in Sozialwesen absolviert. Im Sommer 2012 habe ich das Studium zur Sozialpädagogin erfolgreich absolviert.

Ich praktiziere seit etwa 10 Jahren Yoga und das sowohl in meinen Schwangerschaften als auch in der Rückbildungsphase. Hierdurch hat sich mein Fokus fürs Yoga enorm geweitet und ich habe seine Vielseitigkeit kennenlernen dürfen. Diese positive Erfahrung möchte ich gerne weiter geben. Ich gebe Stunden in Rückbildungs-Yoga mit Baby, Schwangeren-Yoga und Teenie-Yoga.
Ich freue mich sehr auf euch und eure Babys!

Madeleine 

Für mich ist Yoga in erster Linie ein Weg, ganz bewusst zu sich selbst zu finden. So wurde Yoga zu einem wichtigen und wertvollen Wegbegleiter in meinem Leben. In meiner Hatha-Yoga-Praxis finde ich Gelassenheit und Vertrauen mich zu öffnen, um das Glück in meinem Leben willkommen zu heißen.

Am stärksten fasziniert mich die Verbindung und Vertiefung der Atmung und Sensibilisierung für den eigenen Körper.

All diese wundervollen Erfahrungen möchte ich mit euch teilen.
Mein Stil ist sanft und fließend. Hatha Yoga meets Vinyasa Flow.

Namaste

Andrea 

Meine Liebe und Begeisterung für Yoga begann nach einer schweren Erkrankung. Yoga, Mediation und die Umstellung meiner Ernährung transformierte mein Leben. Es gab mir den richtigen Halt und Stärke mit der Erkrankung umzugehen – körperlich als auch seelisch. Ich glaube Yoga ist der richtige Weg zur Heilung und mehr Achtsamkeit im Leben.

Seitdem praktiziere ich über 5 Jahre Hatha und Vinyasa Yoga. Meine Yoga Ausbildung habe ich bei Balance Yoga Institut in Frankfurt abgeschlossen (200 Std).

I strongly believe yoga is the way to be balanced in life. I want to share my love for yoga, my enthusiasm and insight with others to have fun with yoga.

Roel 

Hi, I am Roel and discovered Yoga 2 years ago when I moved from Belgium to Germany during a Business Yoga class given at my company. I am working as a researchingphysicist and data analyst. Various sports, like running and windsurfing have always been my way of relaxation. Now, in yoga I found the ultimate way to recharge myself. Inspired by my teacher in the field of Hatha and Kundalini yoga I completed my first Teacher Training Program (200hrs) in Shanghai under the guidance of Patrick Creelman. During this training program I worked on refining my own poses, deepened my philosophical and anatomical background of Yoga and got inspired on how to build up a powerful flow of sequences and share them with the students in a clear and skillful way. For me Yoga has brought and will continuously bring a message of harmony and peace in my life.

Christine 

Meine eigene Praxis hat mich erkennen und spüren lassen, was Yoga bewirken kann:
Abstand vom Alltag gewinnen, ein ganz anderes Erleben von Gelassenheit und Ausgeglichenheit, gesundheitliche, positive Veränderung und viele kleine und sogleich große Dinge mehr…
Ich erfreue mich, seit meiner Yogalehrerweiterbildung 2008, kontinuierlich einen kleinen Teil beizutragen, mehr Sensibilität und Gewahrsam weitergeben zu dürfen.

»Sei biegsam ohne dich zu beugen – mit Hingabe, Geduld und viel Liebe…«

Schalk 

Hi, mein Name ist Schalk. Yoga wurde Teil meines Lebens, als ich im Jahr 2000 von Südafrika nach Darmstadt umsiedelte. Meine Praxis veränderte sich tiefgreifend, nachdem ich 2007 Jivamukti Yoga in New York für mich entdeckte. Seit dann ist das Jivamukti Centre London nun mein spirituelles Zuhause (Danke, Emma, cat, Durga). Ich habe das Jivamukti Teacher Training im Jahr 2011 unter den wachsamen Augen von David Life, Sharon Gannon, Jeffrey Cohen und Lady Ruth in New York abgeschlossen. Die Geschäftswelt und Informationstechnik (IT) ist mein Tagesgeschäft – Yoga ist meine Leidenschaft. Om shanti.


Alexander 

Als ich 2003 angefangen habe Yoga zu praktizieren, habe ich langsam angefangen mich wieder zu spüren und bewusster wahrzunehmen auf verschiedenen Ebenen und es hat mir eine ganz neue Richtung gegeben im Leben. Es hilft mir in meine Balance zu kommen, macht mich beweglicher, entspannt mich, gibt mir Energie und tut einfach gut. Es war auch der erste Schritt in Richtung Spiritualität für mich, zumindest was ich bewusst wahrgenommen habe. Ich unterrichte seit 2010 und habe eine zweijährige Ausbildung bei Yoga Vidya gemacht. Mein Stil ist sehr Hatha Yoga geprägt und eher sanft und meditativ, aber durch meine Erfahrungen und Reisen der letzten Jahre fließen manchmal auch andere Stile und Elemente mit in den Unterricht hinein. Es bereitet mir Freude zu unterrichten und ich bin dankbar, das gelernte weitergeben zu dürfen.

Bille 

„Das Geburtsrecht eines jeden Menschen ist es, glücklich zu sein“ Yogi Bhajan

1995 habe ich zum ersten Mal Yoga praktiziert. Es gefiel mir. Richtig verliebt in Yoga, die Bewegung in Körper & Geist habe ich mich 2013. Ich begann Steffis Kurse zu besuchen und schon bald war ich mitgerissen und immer wieder neugierig, auf die Matte zu kommen und mir wurde klar: Das ist mein Yoga. Mit dieser Inspiration habe ich eine Yogalehrerausbildung bei Ari Grünler im Schloss Weiler gemacht & unterrichte seit Ende 2017. Es ist wundervoll mit Yoga auf der Reise zu sein. Danke Steffi, für die Inspiration, immer wieder, für Deine Freundschaft & Dein Yoga, danke Ari, für Deine zauberhafte Begleitung, danke an alle wunderbaren Yogis auf diesem Weg.

Fransika  

Als ich 2011 begann Hatha Yoga zu praktizieren, war ich schon nach ein paar Stunden angetan von der positiven Wirkung, die es auf mein Innerstes hatte. Endlich hatte ich einen Weg gefunden meine Gedanken zur Ruhe zu bringen. Dazu entdeckte ich Parallelen zum Tanz - die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers in kraftvollen und weichen Asanas erinnerte mich ans Ballett. Als ich 2003 während meiner Ballettausbildung das erste Mal Yoga machte, konnte ich allerdings noch nicht so viel damit anfangen...
Mittlerweile habe ich diverse Stile ausprobiert (Ashtanga, Jivamukti, Yin) und praktiziere diese je nach Stimmung und körperlicher Fitness. Yoga schenkt mir innere Ruhe, erdet mich und hält mein Leben in Balance. 2017 beschloss ich noch tiefer in die Essenz des Yoga einzutauchen und absolvierte eine 200h Vinyasa-Lehrerausbildung, um die Erfahrung und Freude weiterzugeben und zu teilen.

In meiner Stunde kombiniere ich kraftvoll fließende Asanas zur Stärkung der Körpermitte mit entspannten Dehnübungen."

Sammy  

staatl. geprüfte Krankenschwester & Bereichsltg. IHK zertifizierte Yoga Lehrerin & YA Experienced Yogateacher E-RYT 200 (American Yoga Alliance) Trad. Thai Yoga Massage Flying Body Work Masseurin

Love, because loving is a natural gift from our Heart! Combining your heartfire, mind and soul creates harmony so you can love yourself and give this peace to all Earthlings! Tend the Heartfire, fire!
Love starts within YOU!

Serve, to love means to serve. Serve with love of your human touch because there is nothing more healing then the warmth of a touch. Within life you loose the connection to your heart, thus you loose believe and trust.
Connecting your root, heart and intuition you learn to feel the human touch again. You fight, you fall, you get up and start over again. You have negative thoughts and loose trust in what you do, who you love and trust. Start within yourself.
Be courageous! Be fearless! Be strong! BE THE CHANGE!
Learn that when you fall we fall together.
We grow strong togehther and we serve eathother!
I am starting with me, to be there for you…to LOVE you…to SERVE you and to be the CHANGE that I wantvro be and want to see in the world!

I bow to the heart conciusness, to the essence of your healing and regeneration nectar of the heart.“

Ulle  

Mit Körper und Geist in Einklang zu kommen hat mich immer schon fasziniert. Yoga ist für mich eine Möglichkeit, nach meinem Kern aus-(oder rein-)zureichen und Verbindung zu erleben, und dabei entdecken was schon da ist: Kontakt, Ruhe, Liebe, Achtsamkeit. Was wir aber im Alltag öfters mal vergessen.
Ich unterrichte integrales Hatha Yoga und dabei ist es mir wichtig die Selbst Wahrnehmung und Selbstliebe weiter zu fördern. Neben den Asanas (Yoga Stellungen), praktieziren wir Atemtechniken, Achtsamkeitsmeditation (Mindfulness) und Innere Energiekanalisierungen. Da die Musik mir sehr viel Freude bringt und ich wahrnehme, dass die Musik den Geist tief berühren kann, untermale ich meinen Unterricht mit Gesang und Gitarrenbegleitung.

Probestunde &Infos &Preise

Probestunde

Hallo und herzlich willkommen im CITYOGA Darmstadt,

wir freuen uns sehr über Dein Interesse bei uns an einer kostenlosen Probestunde teilzunehmen. Die schwierigste Asana (Übung) im Yoga ist es, auf die Matte zu kommen. Der Rest ist ganz einfach. Aus diesem Grund möchten wir Dir diesen Schritt ganz leicht machen. Du kann einfach zu jedem Kurs vorbeikommen ohne dich vorher anzumelden. Du benötigst Nichts, außer bequeme Kleidung und den liebevollen Vorsatz  „Dir,  Deinem Körper und Deinem Geist etwas Gutes tun zu wollen“.

Falls Du noch nie Yoga praktiziert hast empfehlen wir Dir einen Basic Yoga Kurs 1 zu besuchen. Hier können wir gemeinsam schauen und besprechen welches Yoga am besten zu Dir passt.

Falls du Fragen hast ruf einfach unter 0172-1483369 an oder schreibe uns eine Nachricht an:

hallo@cityoga-dramstadt.de.

»Jeden Schüler individuell zu begleiten und zu unterstützen liegt im Fokus unseres Yogastudios.«

Wir freuen uns  auf deinen Besuch – von Herz zu Herz,

Dein CITYOGA Darmstadt Team

Preise

First Time* Probestunde // kostenlos

Du möchtest dich in Ruhe entscheiden*
3 x Yoga // 30 €

*Angebote nur einmal nutzbar

One Time Drop in // 19 €

Time for Yoga 8 x Yoga // 108€

Kleines Abo
// 49 € im Monat
Wenn du regelmässig 1 x die Woche Yoga machen möchtest, lohnt sich ein kleines Yoga Abo.

Mindestlaufzeit 3 Monate, nach 3 Monaten ist das Abo monatlich kündbar.

Yoga Flatrate // 69 € im Monat
Wenn du mehrmals die Woche Yoga machen möchtest, lohnt sich eine Yoga Flatrate.
Mindestlaufzeit 3 Monate, nach 3 Monaten ist das Abo monatlich kündbar.

Wenn du mal eine Pause machen möchtest, kannst du das Abo sowie die Flatrate für eine bestimmte Zeit stilllegen.

Privatstunde 60 Minuten
1 Person // 60 €, 2 Personen // 80 €, Gruppen – Preis auf Anfrage

JAHRESANGEBOTE
Kleines Abo für 1 Jahr // 569 €
Plus 1 Gutschein für 1 Yogaworkshop deiner Wahl im Wert von 30 €

Yoga Flatrate für 1 Jahr // 799 €
Plus eine hochwertige Yogamatte von Jade im Wert von 69 € oder eine PrivatStunde 90 Minuten im Wert von 90€.

Bankverbindung

Stefanie Rieger
Sparkasse Darmstadt
Konto: 709 930 / BLZ: 508 501 50
IBAN: DE 25508501500000709930
BIC: HELADEF1DAS

Raumvermietung

Die Räumlichkeiten von CITYOGA können stunden- oder tageweise angemietet werden, z.B. für Workshops, Seminare oder andere tolle Ideen die einen Raum suchen. Verteilt auf 117 m² befinden sich ein großer Raum, Toilette, Umkleide und eine großzügige Teeküche. Das Yoga Studio liegt in der Darmstädter Innenstadt mit guten Parkmöglichkeiten und ist schnell per Straßenbahn oder Bus erreichbar.
Der Preis ist fair und kann gerne angefragt werden.

AGB´s

ALLGEMEINE GESCHÄFTSBEDINGUNGEN (AGB),
von „Cityoga Darmstadt “, Stefanie Rieger, Rheinstrasse 22, 64285Darmstadt


1. Anwendungsbereich

Diese AGB gelten für sämtliche Angebote von „Cityoga Darmstadt “ in den Räumen von „Cityoga Darmstadt „sowie an anderen Wirkungsstätten. Sie werden den Kunden (nachfolgend Nutzer) von„ Cityoga Darmstadt “ jeweils mit der Anmeldung bekannt gegeben und damit zum Vertragsbestandteil aller Kundenverträge.


2. Angebote von CITYOGA DARMSTADT

Mitgliedschaftsverträge sind Nutzungsverträge mit vertraglich vereinbarter Laufzeit, die das Mitglied gegen Zahlung eines monatlichen Mitgliedsbeitrages zur Nutzung des im Mitgliedschaftsvertrag näher definierten Angebots von „Cityoga Darmstadt “ berechtigt. Die Mitgliedschaftsverträge sind zum Ende der vertraglichen Laufzeit kündbar oder verlängern sich mangels Kündigung automatisch.

Mehrfachkarten berechtigen den Erwerber zu einer bestimmten Anzahl von Kursbesuchen. Eine Kündigung oder Rückerstattung ist nicht möglich.

3. Nutzungsberechtigung/Teilnahmegebühren

Nutzungsberechtigter ist ausschließlich die im Vertrag als Mitglied aufgeführte Person. Die Nutzungsberechtigung ist nicht übertragbar.

Cityoga Darmstadt “ ist berechtigt, die derzeit geltenden Preise zu ändern. Die Preisänderung wird wirksam, wenn sie mindestens drei Kalendermonate vor Wirksamwerden der Preisänderung durch Aushang in den Räumlichkeiten von „Cityoga Darmstadt “ bekannt gegeben wurde. Bei Änderung der gesetzlichen Umsatzsteuer ist „Cityoga Darmstadt “ berechtigt, die Preise auch ohne vorherige Ankündigung entsprechend zu erhöhen.

4. Probestunden, Angebote und Mehrfachkarten (3er, 8er Karten u.ä.)

Eine Probestunde,eine 3er Probekarte sowie die Vergünstigung auf den kauf der 1 Mehrfachkarte kann nur einmal in Anspruch genommen werden. 3er Probekarten und Mehrfachkarten sind nicht übertragbar.

Die Teilnahme an Workshops von „Cityoga Darmstadt „ ist auf der Basis der 3er Probekarten und Mehrfachkarten Karten nicht möglich.

Einzelangebote sind gesondert zu buchen und zu vergütende Leistungen, die nicht im allgemeinen Nutzungsangebot von „Cityoga Darmstadt “ enthalten sind (z.B. Einzelunterricht, Workshops, Kurse und Angebote, die durch deutlichen Hinweis als gesondert entgeltpflichtig gekennzeichnet werden).


5. Beginn und Ende der Mitgliedschaftsverträge, Kündigung

Mitgliedschaftsverträge werden nach Wahl des Vertragspartners für die Dauer von mindestens drei Monaten (Grundlaufzeit) geschlossen. Der erste Vertragsmonat der Grundlaufzeit beginnt mit dem Datum der Unterschrift. Die ordentliche Kündigung ist zum Ende der Grundlaufzeit mit einer Frist von einem Monat möglich. Wird der Mitgliedschaftsvertrag nicht fristgerecht gekündigt, verlängert er sich automatisch auf unbestimmte Zeit und kann beiderseits mit einer Frist von einem Monat zum Ende eines Vertragsmonats gekündigt werden.

Jede Kündigung hat schriftlich zu erfolgen. Kündigungen per E-Mail haben keine Gültigkeit. Die Kündigung ist an die umseitig genannte Adresse von „Cityoga Darmstadt “ zu richten.

6. Haftung

Die Nutzung der Räumlichkeiten, Einrichtungen, Kurse und Angebote von „Cityoga Darmstadt “ erfolgt auf eigene Gefahr der Nutzer. „Cityoga Darmstadt “ haftet nur im Falle der groben Fahrlässigkeit oder des Vorsatzes für Schäden der Nutzer. Für die von Nutzern mitgebrachten Gegenstände, insbesondere Wertgegenstände und Garderobe, übernimmt „Cityoga Darmstadt “ keine Haftung.

7. Gesundheitszustand des Nutzers

Der Nutzer bestätigt mit Anerkennung der AGB von „Cityoga Darmstadt “, dass der Teilnahme an Kursen von „Cityoga Darmstadt “ keine gesundheitlichen Bedenken entgegenstehen. Der Nutzer verpflichtet sich, die Einrichtungen, Kurse und Angebote von „Cityoga Darmstadt “ nur zu nutzen, wenn er nicht unter ansteckenden Krankheiten leidet und der Nutzung keine medizinischen Bedenken entgegenstehen. In Zweifelsfällen wird der Nutzer dies vor Aufnahme der Nutzung mit der Kursleitung klären.

Cityoga Darmstadt “ ist berechtigt, bei Kenntnis oder Verdacht einer ansteckenden Krankheit bzw. vom Vorliegen medizinischer Bedenken, die Nutzung seiner Einrichtungen, Kurse und Angebote von der Vorlage eines aktuellen ärztlichen Negativattests abhängig zu machen. Die Kosten eines solchen ärztlichen Attestes hat der Nutzer zu tragen.


8.Personenbezogene Daten

Sämtliche Nutzer von „Cityoga Darmstadt “ werden hiermit darauf hingewiesen, dass ihre personenbezogenen Daten zu Bearbeitungszwecken elektronisch gespeichert werden. Die Bestimmungen des Bundesdatenschutzgesetzes werden dabei selbstverständlich eingehalten. Die Nutzer erklären sich in diesem Umfang mit der Bearbeitung und Nutzung ihrer personenbezogenen Daten einverstanden.

Die Nutzer verpflichten sich, „PCityoga Darmstadt “ über sämtliche für „Cityoga Darmstadt “ bedeutsamen Änderungen ihrer persönlichen Verhältnisse zu unterrichten. Dies gilt insbesondere für ihre Bankverbindung im Falle von Lastschrifteinzugsvereinbarungen, für ihre Anschrift sowie für den Wegfall von Umständen, die zu der Gewährung von Preisvergünstigungen führen.

9. Ruhen der Mitgliedschaft

Ein Ruhen der Mitgliedschaft kann vereinbart werden.

10. Änderung des Angebotes/Öffnungszeiten

Cityoga Darmstadt “ ist berechtigt, das Kursangebot, den Kursplan, die Öffnungszeiten und den Ort der Kursdurchführung zu ändern. „Cityoga Darmstadt “ ist berechtigt, die maximale Anzahl von Kursteilnehmern je nach Kurs oder im Einzelfall festzulegen und zu begrenzen, wenn dies für den ordnungsgemäßen Ablauf der Kurse erforderlich ist.

Im Falle von Krankheit, Urlaub oder anderweitiger Verhinderung von Lehrern von „Cityoga Darmstadt “ wird sich „Cityoga Darmstadt “ bemühen, eine Vertretung für den jeweiligen Kurs zu organisieren. Sollte dies ausnahmsweise nicht gelingen, so kann ein Kurs auch einmal ausfallen. Der Ausfall eines bestimmten Kurses berechtigt die Nutzer nicht zu einer Kürzung der Mitgliedschaftsbeiträge, sofern ausreichend andere Kurse zur Verfügung stehen, die der Nutzer besuchen kann. Schließungen von „Cityoga Darmstadt “ im Falle von Urlaub oder Renovierungsarbeiten sowie Sonderöffnungszeiten an gesetzlichen Feiertagen werden per Aushang angekündigt und berechtigen die Nutzer nicht zu einer Kürzung der Beiträge.

11.Sonstiges

Mündliche Nebenabreden werden nicht getroffen. Änderungen und Ergänzungen dieser AGB und sämtlicher Mitgliedschaftsverträge bedürfen der Schriftform.

Gerichtsstand für sämtliche Auseinandersetzungen ist Darmstadt.

Sollte eine oder mehrere Bestimmungen von Mitgliedschaftsverträgen oder diesen AGB unwirksam sein oder werden, so wird dadurch die Wirksamkeit der übrigen Bestimmungen nicht berührt.

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