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Natürliches Hormon-Yoga für mehr Balance

Hormon-Yoga ist ein ganzheitliches Übungsprogramm, das Frauen dabei hilft, ihre hormonelle Balance auf natürliche Weise wiederherzustellen und Stress besser zu bewältigen. Es kann speziell in Lebensphasen wie den Wechseljahren, bei PMS, bei Kinderwunschproblemen oder als Anti-Aging-Ansatz unterstützend wirken. Diese Yoga-Form basiert auf den Prinzipien des klassischen Hatha-Yoga und integriert Atemtechniken, tibetische Energielenkung, sanfte Akupressur sowie Mudras und Bandhas. Der Schwerpunkt liegt auf der Pflege des weiblichen Drüsensystems.

Körperlich gesehen fördert Hormon-Yoga die Beweglichkeit, stärkt den Körper, verbessert die Haltung und dehnt die Faszien.

Auf mentaler Ebene schult es Konzentration, Achtsamkeit und Intuition, löst Glücksgefühle aus und steigert das Selbstvertrauen. Zudem aktiviert und harmonisiert es die Chakren (Energiezentren) und bündelt die Lebensenergie, um das Wohlbefinden und die Vitalität zu steigern.

In einer geschlossenen Gruppe unter Anleitung von Madeleine kannst du folgendes erlernen:

• Das endokrine Drüsensystem verstehen und seine Auswirkungen auf Körper und Geist kennenlernen.
• Atemübungen und -techniken erlernen.
• Die Anwendung von Bandhas zur Lenkung der Energie kennenlernen.
• Eine festgelegte Abfolge von Yoga-Übungen praktizieren.

Der Kurs erstreckt sich über vier Termine, die jeweils im wöchentlichen Rhythmus an Freitagen stattfinden.

Termine:03. – 24.11

Uhrzeit: 17:30 – 19:00

Preis 160€ 

 

 

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Innovativ, Energiegeladen & Ganzheitlich (Level 1-3)

Lass uns gemeinsam in die faszinierende Welt des Yoga-Dance eintauchen! Rahel, die frisch eine Weiterbildung zum Yoga Dance Flow im Jahr 2023 abgeschlossen hat, wird dich durch eine kraftvolle, fließende und ausgleichende Erfahrung führen. Bei diesem Workshop erlebst du eine einzigartige Verbindung von fließenden Yoga-Posen und anmutigen Tanzelementen, die Körper, Geist und Seele harmonisch miteinander verbindet.

Die Choreografie, die du erlernen wirst, vereint das Beste aus beiden Welten. Egal, ob du noch neu in der Welt des Yoga-Dance bist oder bereits Erfahrung hast – Rahel’s Unterrichtsstil zielt darauf ab, die Verbindung zwischen Kraft und Flexibilität zu vertiefen und dir ein ganzheitliches Erlebnis zu bieten.

Datum: Freitag, 3. November

Zeit: 17:30 – 19:30

Preis: 30€

Ort: CITYOGA Darmstadt

Rahel teilt ihre Leidenschaft für Yoga und Tanz, die für sie zu einem festen Bestandteil ihres Lebens geworden sind. Ihre Yoga-Reise begann mit dem ersten Besuch in einem Yogastudio, der sie wie neugeboren fühlen ließ. Seitdem hat sie die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele erforscht und 2019 ihre Ashtanga Yogalehrer*innen Ausbildung (250 h/AYA) abgeschlossen. Mit ihrer frischen Weiterbildung im Jahr 2023 im Bereich Yoga Dance Flow bringt sie eine zusätzliche Dimension in ihren Unterricht ein.

Du liebst Yoga? Du liebst Tanzen? Dann freue dich drauf, hier diese beiden Welten miteinander zu verbinden.

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Immer busy, immer in Aktion, manchmal wissen wir gar nicht „wo uns der Kopf steht“. Dann ist so viel los in unserem Kopf, dass wir kaum zur Ruhe kommen und von einem To-do-Plan in den nächsten kommen. Wäre es nicht schön, wenn die Gedanken auch einmal zur Ruhe kommen? Es gibt keinen Knopf auf den wir drücken können, jedoch tolle Techniken aus dem Thai Yoga, die uns helfen und hierbei unterstützen.

Wann: FR 10.November

Zeit: 17 – 19

Wo: CITYOGA Darmstadt 

Preis: 30€ 

Anmeldung > Eversports

Ihr benötigt bequeme Kleidung & dicke Socken.

Du kannst Dich allein anmelden oder auch gemeinsam mit Deiner/m Freund: in, Partner: oder mit wem auch immer Du diesen Nachmittag verbringen willst. 

Ihr braucht keinerlei Vorerfahrungen für diesen Workshop.

Übrigens auch eine tolle Geschenkidee: Verschenke Qualitätszeit & Berührung!

Sandra Walkenhorst ist Dipl. Sozialpädagogin und arbeitet seit fast 30 Jahren mit Menschen unterschiedlichen Alters in den Bereichen (Sonder-)Pädagogik, Pflege und Yoga. Sie ist selbständig als Yogalehrerin und Thai Yogalehrerin für Kinder, Jugendliche und Erwachsene, Autorin mehrerer Fachbücher und Dozentin. Seit mehr 25 Jahren ist Yoga ein wichtiger Teil in ihrem Leben. Sie verbindet auf einzigartige Weise Pädagogik, Yoga, Coaching und Achtsamkeit miteinander und ist unter anderem auch an Fachhochschulen in den Bereichen (Sonder-)Pädagogik und Kommunikation als freie Dozentin tätig. Sie ist Begründerin von Thai-Kinderyoga und PsYoCo®. Mehr Berührung in die Welt zu tragen ist einer ihrer Herzenswünsche.

Weitere Termine: 

 15.Dezember 

Paar-WS Zeit für Euch: Entspannen – zur Ruhe kommen – Miteinander

Wann habt ihr euch das letzte Mal so richtig Zeit genommen für gemeinsame Entspannung, zur Ruhe kommen und sich gegenseitig etwas Gutes zu tun?

An diesem Abend lernt ihr einfache Techniken, um Verspannungen zu lösen und euch gegenseitig Gutes zu tun. Ihr werdet beide Rollen erleben, sowohl die des Gebenden als auch die des Empfangenden. Gemeinsam tauchen wir ein in die Kunst der Berührung. Lasst Euch berühren und berührt, denn berührte Haut erinnert sich, – immer!

Ihr benötigt bequeme Kleidun & dicke Socken. 

Ihr braucht keinerlei Vorerfahrungen für diesen Workshop.

Übrigens auch eine tolle Geschenkidee: Verschenke Qualitätszeit & Berührung!

Anmeldung > Eversports

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Outdoor-Yoga ist zurück! Dieses Jahr an einem neuen Ort mit den Absolvent:innen der CITYOGA Yogalehrer:innen Ausbildung 2023. Los geht’s draußen im Rudi!

Wann? Dienstags und donnerstags, 18:30-19:30 Uhr.

Wo? Rudolf-Müller-Anlage, nahe dem Teich.

Was Du mitbringen darfst? Bequeme Kleidung, (Yoga)Matte, was zum Trinken – und was Du sonst noch für Deine Yogapraxis brauchst (evtl. Blöcke, Decke, Sonnen-/Mückenschutz..)   Alle sind willkommen, ob Anfänger:innen oder Fortgeschrittene.  Keine Anmeldung nötig. Spendenbasis. Bei Regen fällt es aus.   Sei dabei und erlebe Yoga in der Natur. Bis bald im Rudi!   PS. Falls Du weitere Infos bekommen möchtest, schau in unserer WhatsApp-Community vorbei. Du findest den QR Code im PFD Draußen Yoga im Rudi 

 

• Draußen Yoga im Rudi

hr möchtet entspannt ins Wochenende starten und euch und eurem Körper etwas Gutes tun?

Mit einem 60-minütigen Flow plus leckerem tibits Genuss gelingt das entspannte Wochenende ganz easy.

Ob ihr noch Anfänger oder bereits yogageübt seid, spielt dabei keine Rolle. Kommt vorbei, genießt den dynamischen Yoga Flow, der eure Muskeln kräftigt und dehnt sowie euren Kreislauf und Stoffwechsel anregt, damit ihr Stress und Anspannung loslassen könnt.

Erfrischt euch nach der Yoga-Lektion mit einem leckeren tibits-Drink oder bleibt gleich zum Schlemmen vom Buffet.

DATEN & ANMELDUNG
Wann? ab 8. April immer freitags von 16 – 17 Uhr
Preis: 15€ inkl. 5€ Verzehrgutschein
Zahlbar bar vor Ort
Anmeldung: per Mail an namaste@sophie.yoga

Wo?
tibits Darmstadt, Eschollbrücker Str. 65, Alnatura Campus
Bei schönem Wetter findet die Yoga-Lektion draußen unter freiem Himmel statt.

Mitnehmen:
Eure eigene Yogamatte, bequeme Kleidung, ein Handtuch und ggf. Decke & Kissen

Anmeldung:
per Mail an namaste@sophie.yoga

Wir freuen uns auf dich.

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